01 z 07
Vyskúšajte rýchle a jednoduché večere na našej stránke zaneprázdneného kuchára
ONOKY - Obrázky Eric Audras / Brand X Čo je na večeru? Tieto tri slová vyvolávajú stres v pracovných matkách všade. Potom, čo vstúpite skôr, strávite celý deň v kancelárii a hráte šoféra na nespočetné aktivity po škole, večera je posledná vec na vašej mysli.
Počas plánovania jedla na týždeň navštívte stránku Busy Cooks. Nájdete tu rýchle a jednoduché recepty, ktoré vaša rodina rád bude jesť a budete rád, aby ste sa počas týždňa bičovali.
02 z 07
Rýchle a ľahké zdravé večere
Getty Images / sturti Všetci sme tam boli. Týždne, keď je večerný program plný školských koncertov, športových podujatí a nekonečných pochôdzok. Aj keď je to lákavé objednať odber alebo hlava na najbližšiu cestu cez večeru, tieto voľby môžu byť drahé aj nezdravé.
Namiesto toho vezmite do úvahy tieto možnosti jedál určených špeciálne pre zaneprázdnených kuchárov. Sú rýchle, jednoduché a zdravé.
03 z 07
Rýchle a jednoduché recepty s 5 ingredienciami
Getty Images / Sally Anscombe Otvorte všetky kuchárske knihy a väčšina receptov bude obsahovať pomerne zdĺhavý zoznam zložiek. Po dlhom dni v kancelárii je posledná vec, ktorú väčšina pracujúcich mami chcú, zložitý recept, ktorý trvá dlho, kým sa dostanete na stôl.
Riešenie? Tieto päť zložky receptov, ktoré sa určite stanú obľúbenými rodinami.
Potom je niekoľko nocí, keď dokonca päť zložiek sa zdá byť príliš veľa. Znie to ako ty? Potom čítajte ďalej!
04 z 07
Rýchle a ľahké recepty s večerou len s 3 prísadami
Getty Images / baytunc Už ste niekedy mali jeden z tých dní, kedy ste príliš dlho narazili na snooze a zapali ste? Potom ste sa ponáhľali okolo snažiť sa dostať všetci pripravení a von dvere včas. Doprava bola horšia ako zvyčajne a neskoro ste sa dostali do kancelárie. Potom, samozrejme, škola volá uprostred vašej popoludňajšej schôdzky, aby vás informovala, že vaše dieťa má horúčku a je potrebné ju zobrať. Keď sa dostanete domov, zistíte, že ste mlieko sedeli na pulte celý deň.
V takýchto dňoch nepotrebujete len rýchle a jednoduché jedlo; potrebujete jedlo, ktoré sa takmer kuchá.
Potrebujete recept, ako sú tieto, ktoré sú jednoduché ako 1-2-3!
05 z 07
Rýchle a ľahké večery môžete urobiť ďalej
Getty Images / Oana Szekely Z hľadiska časového riadenia je najlepším spôsobom, ako zvládnuť večeru každú noc, plánovať dopredu. Pokúšať sa rozhodnúť, čo budete slúžiť na večeru pri ceste domov z kancelárie, nie je veľmi organizovaný prístup. A vedeli ste, že posledné minúty v obchode s potravinami počas celého týždňa sú jedným z najväčších časových úpadkov pre pracujúcich mamičiek?
Tu sú niektoré urobiť dopredu jedlá, ktoré vám bude cítiť úžasné ísť domov z práce. Nič bije na večeru pripravené, keď sa dostanete domov!
- Urobte hlavné recepty na hlavnú jedlá
- Raz mesiac varí (OAMC) a zmrazenie (ako plánovať a recepty)
- Zmraziť pred časom hotové recepty
06 z 07
Keď všetko zlyhá, oznámi, že je zadarmo pre celú noc
Getty Images / grandriver Poďme tomu čeliť, existujú dni, kedy dokonca aj myšlienka jednoduchého večera recept je príliš veľa.
Aby vám pomohlo udržať zdravé oznámenie svojej rodine, že je zadarmo pre celú noc. To znamená, že každý človek si môže vybrať, čo by chcel na večeru a nie sú žiadne obmedzenia. To môže byť pre vás najprv náročné, ale budete mať voľné pre všetky noci raz alebo dvakrát za mesiac. Vaša rodina netrpela počas jednej alebo dvoch nocí, aj keď vaše deti vyberajú podivné kombinácie, ktoré nemajú žiadnu nutričnú hodnotu.
Tam môžu byť zvyšky , obilniny, arašidové maslo a želé sendviče alebo jablková omáčka, zemiakové lupienky, keksy a kečup (znie to ako jedlo, ktoré by si dieťa skutočne vybralo, že?)
Voľná noc zaisťuje, že neprenášate stres na svoje dieťa a že skončíte s náročným úsmevom.
07 z 07
Urobte večere za 15 minút s týmito jedlami
Getty Images / andresr Nič vás nedokáže cítiť lepšie, keď môžete rýchlo naštartovať jedlo. To vyžaduje prax, rovnako ako vedieť, aké jedlá je možné skutočne rýchlo pripraviť. Pozrite sa na tieto 18 jedál, ktoré môžete urobiť za 15 minút, aby ste sa s deťmi cítili naplnení.
Aktualizovaná spoločnosťou Elizabeth McGrory