Nikdy sa nesnažte, aby ste o týchto veciach opäť večerali
Plánovanie jedla pre pracujúcich mamičky pomáha zmierniť stres a uľahčuje stravovanie. Varenie pravidelných svoriek je nevyhnutné, pretože všetci máme rád konzistenciu a pohodlie. Usporiadanie zoznamov nákupných potrieb šetrí čas a mamičku. Vyberanie receptov, ktoré sú pre vás jednoduché, pomáha rýchlejšie večeru na stole a zastaví deti, aby sa pýtali: "Je večer pripravená?"
Ak ste novým pri plánovaní jedla, tu je návod ako začať.
Vyčistite špajzu, chladničku a mrazničku.
Skontrolujte dátumy na všetkých plechovkách a očistite ich. Akékoľvek jedlo, ktoré už dlho sedí (možno ste si ho kúpili pre nový recept, ktorý ste chceli vyskúšať?), Obalte ich a darujte ich do miestnej kuchyne. Usporiadajte, čo ostáva a dokumentujte svoj inventár. Skupinu všetkých občerstvenia na jednom poličke, varenie obedov na ďalšie, pečenie a chlieb, potom obilniny na dne, aby mali deti ľahký prístup. Zozbierajte podobné položky, takže je ľahké ich zistiť, keď zostanú nízke.
Naplánujte, čo budete variť.
Hlasujte svoju rodinu:
- Opýtajte sa, "
, aké je vaše obľúbené domáce jedlo?" Alebo "Ak by som mal dnes večer urobiť svoje obľúbené jedlo, čo by to bolo? - Aké nedávne jedlo ste urobili za to, že vás vaša rodina chválila?
- Aké je vaše obľúbené jedlo?
- Aký je váš obľúbený recept?
Preskúmajte zoznam a zhodnoťte, koľko času bude každé jedlo potrebovať.
Každé jedlo, ktoré môže byť vyrobené za 30 minút alebo menej, bude týždenné nočné jedlo. Zvyšok bude víkendové jedlá, ktoré by ste mohli zdvojnásobiť vľavo.
Vytvorte týždenné menu
Na základe prieskumu plánovania jedla vytvorte týždenné menu. Uverejnite to niekde tam, kde každý môže vidieť, ako biela doska. Ak sa niekto spýta: "Čo je na večeru?" Odkazujte ich na menu.
Ak deti nemôžu čítať, môžete sa pozrieť na menu a rýchlo odpovedať na ne. Ak vaša rodina naozaj túži po konzistencii, môžete v pondelok podávať hovädzie jedlá, v stredu ukladať kuracie misky, v stredu cestoviny, bravčové jedlá vo štvrtok, pizza v piatok a v sobotu pizza.
Príprava jedla
Vytvorte nákupný zoznam potravín na základe rozloženia miestnych supermarketov. Niektoré supermarkety môžu mať tento typ zoznamu. Ostatní môžu mať aplikáciu, ktorá vám môže povedať, čo ste kúpili v minulosti, a môžete z nej urobiť zoznam. Hromadné položky, ktoré sa používajú v piatich hlavných jedlách.
Začnite spojovací prostriedok na jedlo
Mohli by ste vytvoriť fyzické spojivo, kde máte všetky vaše recepty organizované podľa typu jedla. V prednej časti fólie môžete mať predný obsah, ktorý môže obsahovať aj recepty, ktoré poznáte srdcom, rovnako ako obľúbené jedlá pre rodinu vašej rodiny.
Zábavný spôsob, ako zaviesť nové jedlá
Pinterest je skvelý nástroj na plánovanie jedla. Na mojom Pinterest účte mám dosku s názvom "Yummy-ness", kde budem pripájať jedlá, ktoré by som si chcel vyskúšať (tiež mám bezlepkový). Ak sa mi páči jedlo, čo znamená, že to nebolo príliš dlhé a rodina sa jej páčila, presunul som kolík na dosku "Čo je na večeru".
Nakoniec budem napísať recept a umiestniť ho do môjho spojiva pre jednoduché použitie.