Milujte chuť oranžovej, ale odkedy prechádzate bez cukru, máte pocit, že sa oddávate príliš veľa ovocia? Plody sú skvelým zdrojom vlákniny a sú prirodzene bez rafinovaných cukrov. Podľa môjho názoru a keďže som v posledných 11 rokoch bol cukor bez spracovaných cukrov, môžem povedať, že cukor v ovocí nespôsobuje, že budem mať cukrovú chuť . Mám obmedzenie, koľko ovocia jedím denne a obmedzujem sa na 1-2 kusy ovocia, ktoré slúžia iba preto, lebo sledujem, koľko sacharidov denne jedím. Ak nemáte záujem o množstvo sacharidov, ktoré budete jesť, potom je ovocie veľkou občerstvením, aby ste sa mohli dopriať. Ak sledujete príjem karbidu, musíte obmedziť ovocie.
Tento recept môže byť prispôsobený na použitie skutočného pomarančového džúsu namiesto Powerade Zero, ktorý som použil. Powerade Zero je značka nápojov s nízkym obsahom sacharidov, ktoré používajú Erythritol ako sladidlo na ich osladenie. Neobsahujú ovocné šťavy a prichádzajú v mnohých rôznych príchutiach. Sú len mierne sladké, a preto ich dám prednosť. Toto sú uprednostňované nápoje v našom dome, ktoré som nechal moje deti vychutnať.
Tento sorbet je ľahký a ľahko vyrobený, pokiaľ máte stroj na zmrzlinu. Ak nemáte stroj na zmrzlinu, môžete zmes zmiešať a jednoducho ich naliat do formy.
Môžete tiež použiť prírodný cukor, ak chcete ako med.
Môj obľúbený sladidlo v žiadnom recept na recept nie je vždy kvapalina stevia. Sweetleaf je značka, ktorú dám prednosť, a mám rád rôznorodosť chutí, ktoré ponúkajú. Používam tu kokosovú vôňu, ale vy si môžete vybrať ďalšiu voľbu bez cukru, ktorú uprednostňujete. Kupujem on-line cez iherb.com, čo je oveľa lacnejšie, ale tiež je ťažké nájsť chuťové druhy na miestnych trhoch. Ak ste nikdy nekúpili prostredníctvom svojich webových stránok, môžete získať sumu 5,00 dolárov pomocou môjho diskontného kódu, ktorým je YAJ035.
Informácie o výžive
- Podanie: 1/2 šálky
- Kalórie na porciu: 24
- Tuk: 1,2 gramov
- Nasýtené tuky: 1,2 gramov
- Cholesterol: 0 mg
- Sodík: 116 mg
- Sacharidy: 2,3 gramov
- Vláknina: 0,1 gramov
- Cukry: 1,6 gramov
- Proteín: 0 gramov
- Net Carbs: 2,2 gramov
Čo budete potrebovať
- 2 šálky Powerade Zero Orange Rise (alebo používajte vodu)
- 1 1/2 šálky kokosového mlieka
- 1 lyžička kôry (oranžová)
- 1 lyžička citrónovej šťavy (čerstvá)
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 1/2 čajovej lyžičky kokosovej vody (alebo tekutej stevie alebo vašej obľúbenej
- cukru bez sladidla )
Ako to urobiť
- Zmiešajte ingrediencie do miešača, až kým nebudete zmiešané.
- Umiestnite do chladničky po dobu 1 hodiny až do vychladnutia a chladenia.
- Nalejte zmes do stroja na zmrzlinu a postupujte podľa pokynov výrobcu.
- Mäkká konzistencia by mala trvať 15-20 minút. Ak dávate prednosť, môžete umiestniť do mrazničky na 3 hodiny, aby ste tvrdšie trochu viac. Zmraziť v uzavretej vzduchotesnej nádobe.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 215 |
| Celkový obsah tuku | 15 g |
| Nasýtený tuk | 13 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 61 mg |
| sacharidy | 21 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 5 g |