Avokáda toasty na raňajky navždy! Nie je nič rýchlejšie alebo ľahšie ako podávať zdravé raňajky toast pre vás a vašu rodinu! Nielen, že sú rýchle a jednoduché, sú tiež všestranné a zdravé! Sú tiež pekné a ľahko sa vziať ísť! Môžete urobiť slané alebo sladké toasty a vyskúšať si iný jeden každý deň!
Avocado a queso toast je pekné a chutné. Krémový avokádo sa dobre spája s krehkým toastom. Cheeso fresco dodáva pekný slaný kúsok. Môžete tiež pridať trochu papriky na trochu korenia. Ak sa cítite naozaj divoké, len mrhnúť na niektoré z toho Sriracha alebo inú horúcu omáčku! Môžete tiež úplne pridať ďalšie vynikajúce toppingy taky! Skúste pridať smažené vajce, slaninu rozdrobiť, paradajky alebo salsu! Možnosti sú nekonečné a chutné!
Kto nemá rád slaninu a vajce, ale je pekné mať raz za čas slanú a bez raňajok raňajky! Avokádo je super plnenie a uspokojenie bez pridania mäsa alebo vajec! Zdravé tuky vás udrží celý deň ráno a uspokojí vaše chutné chute!
Čo budete potrebovať
- 1 veľký avokád (zrelý)
- 2 plátky pšeničný chlieb (celé zrno, opekané)
- 1/4 šálky queso fresco
- 1/2 čajovej lyžičky papriky
- 1/2 čajovej lyžičky soli
Ako to urobiť
- Opečte celozrnný chlieb na požadovanú omáčku.
- Plátok otvorte avokádo a odstráňte jamku. Vylejte mäso avokáda a jemne ho rozmiešajte v miske.
- Rozdelte avokádovú kašu na polovicu a rozdeľte polovicu kaše na každý kúsok toasty.
- Rozdrobte queso fresko nad vrcholom každého prípitku. Posypte paprikou a soľou a okamžite slúžte!
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 308 |
| Celkový obsah tuku | 21 g |
| Nasýtený tuk | 5 g |
| Nenasýtený tuk | 11 g |
| cholesterol | 10 mg |
| sodík | 253 mg |
| sacharidy | 25 g |
| Vláknina | 9 g |
| proteín | 9 g |