Milujem jesť rôzne raňajky na raňajky. To je ten, ktorý často jeme, pretože v dome máme takmer vždy syr a jablká ricotta. A samozrejme, vždy máme med! Jedná sa o super jednoduchú raňajku, ktorú si môžete ľahko vziať. Je pekné mať raňajky, ktoré niekedy nie sú viazané na mäso a vajcia ! To tiež znamená, že existuje menej prep prípravných prác a je to rýchlejšie!
Jednoducho rozotrite syr ricotta cez prípitok a top s plátkami jablka a medom! Je to tak jednoduché!
Môžete prepnúť syr ricotta so smotanovým syrom alebo modrým syrom. Môžete tiež nahradiť plátky jablka pre plátky hrušiek. Môžete tiež pridať nakrájané mandle alebo dýňové alebo slnečnicové semená na vrchol pre trochu viac krízy a výživy!
Domácký chlieb alebo akýkoľvek iný druh sendvičového chleba alebo bagety funguje dobre. Dokonca ju môžete premeniť na sendvič pre ľahšie stravovanie!
Čo budete potrebovať
- 2 plátky pšeničný chlieb (celé zrno, opekané)
- 1/2 šálky ricotty (plnotučné alebo čiastočne brúsené)
- 1 jablko (tenké plátky)
- 2 čajové lyžičky medu
Ako to urobiť
- Pečieme chlieb na požadovanú omáčku. Nechajte to mierne vychladnúť.
- Nakrájajte polovicu ricotty na každý kus toastu.
- Roztierajte polovicu tenkých jablkových plátkov cez syr ricotta.
- Zmrzol med cez vrchol jabĺk.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 538 |
| Celkový obsah tuku | 21 g |
| Nasýtený tuk | 13 g |
| Nenasýtený tuk | 6 g |
| cholesterol | 62 mg |
| sodík | 655 mg |
| sacharidy | 69 g |
| Vláknina | 7 g |
| proteín | 22 g |