Urobte vysoko bielkovinové vegetariánske sendviče, ktoré používajú túto nátierku vyrobenú z fazule Veľkej severnej a čerstvých bylín, alebo slúži ako dip buď s bagetami, zeleninami alebo krekry. Vegánske fazuľa a čerstvé bylinkové sendviče sa rozprestierajú alebo rozmazlia receptom z Bush's® Beans.
Pozri tiež: Viac vegetariánskych sendvičových nápadov
Čo budete potrebovať
- 3 strúčiky cesnaku
- 2 16 uncí plechoviek Veľké fazule Northern (opláchnuté a odvodnené)
- 3 lyžice limetovej šťavy
- 2 lyžice olivového oleja
- 2 lyžice čerstvej bazalky (nakrájané)
- 1 polievková lyžica čerstvého tymiánu (nasekaný)
- 1 lyžička soli
- 1/2 lyžičky mletého čierneho korenia
Ako to urobiť
- Pri bežiacom motore odložte cesnakové strúčiky do kuchynského robota alebo mixéra.
- Pridajte veľké fazuľky severnej, limetovú šťavu a olivový olej; pyré až do hladkej.
- Pridajte bazalka, tymian, soľ a korenie; pulz až do zabudovania a bylinky sú hrubo nasekané. Podávajte chladené.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 448 |
| Celkový obsah tuku | 5 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 309 mg |
| sacharidy | 78 g |
| Vláknina | 23 g |
| proteín | 26 g |