Výroba vegánového grilovaného syra je skutočne závislá od dvoch vecí - chleba a vegánskeho syra . Vyskúšajte niekoľko rôznych značiek, aby ste našli tie, ktoré sa vám najviac páči. tri moje obľúbené sú Sledovať vaše srdce, Daiya a Teese.
Čo budete potrebovať
- 8 uncí
- Vegánový syr podľa vášho výberu, rozdrvený alebo nakrájaný na tenké plátky
- 8 plátkov chleba bez mliečneho kokteilu
- 2 lyžičky. olivový olej, na panvové vyprážanie
Ako to urobiť
1. Do štyroch plátkov chleba položte približne 2 unce mliečneho syra, rozdrveného alebo v prúžkoch, potom top s ostatnými štyrmi a pevne stlačte sendviče.
2. Ľahko olejejte nelepivú nádobu na varenie s olivovým olejom a potom umiestnite na stredne vysoké teplo. Kuchyňajte každý sendvič až kým sa syr bez mliečnych výrobkov roztaví a chlieb je na oboch stranách zlatohnedý, asi 2-3 minúty na stranu. Podávajte teplé.
** Tento recept je vhodný pre mliečne výrobky bez vajcov a vegánov, ale rovnako ako pri akomkoľvek receptúre určenom pre osoby s alergiami alebo diétnymi obmedzeniami, uistite sa, že ste si pozorne prečítali všetky výživové štítky, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne skryté mliečne výrobky (alebo iných alergénov, ak sa na ne vzťahujú).
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 265 |
| Celkový obsah tuku | 19 g |
| Nasýtený tuk | 11 g |
| Nenasýtený tuk | 7 g |
| cholesterol | 53 mg |
| sodík | 388 mg |
| sacharidy | 8 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 15 g |