Ako vyliečiť potravu Hangover
Iní ľudia dostali pijavice z alkoholu a veľa večierkov, ale dostanem ich, keď sa nedozviem dobre. Dostávam pokrmy z jedla.
Jedenie nesprávnych potravín
Jednou z úloh, ako vyčistiť vašu stravu, je zvýšená citlivosť, ktorú pociťujete, keď zjednete "nesprávnu" vec po tom, čo ste na chvíľu jedli "správne" veci. Čím viac potravín konzumujeme, tým viac pozorujeme reakciu po tom, čo spotrebujeme komerčné, chemicky upravené potraviny.
Niektorí moji priatelia - väčšinou ľudia s vojenským alebo prežilým zázemím - prisahajú, že jesť zlé jedlo udržiava svoje telo "v tréningu." Musím pripustiť, že majú nejaký bod, nikdy neviete, kde by ste mohli skončiť alebo čo by ste mohli mať kým ste tam.
"Real" Foods Vs. Insta-Foods
Nie som svätý, pokiaľ ide o jedlo, ale väčšinu času som dobre jesol. Vyrastal som so zeleninovou záhradou, ovocnými stromami a bobuľami v dosahu, takže moje zameranie vždy smerovalo k skutočnej veci. Kuriatku sme držali pre svoje vajcia a príležitostné jedlo a niekoľko našich priateľov bolo rybárov. Moja mama urobila milosrdné krátke vpády do krajiny insta-food jedným časom, ale mám podozrenie, že jej talianske korene a jej poschodia sa nakoniec vyhrajú, pretože Jell-O a Hamburger Helper boli krátkodobými návštevníkmi nášho stola.
Teraz, keď som dospelý, v našej domácnosti dodržiavame "flexiitársku" stravu. Jedzme dominantne rastlinné menu s príležitostnou výživou pre zvieratá, keď budeme túžiť po výžive, ktorú poskytujú husté proteíny.
Kupujeme čo najviac ekologických výrobkov od miestnych poľnohospodárov, s príležitostnou položkou z "Fresh 15." Jeme veľa zeleniny a ovocia. Robíme nejaké odšťavovanie a urobíme veľa zelených smoothies. Vyvážime varené a surové potraviny podľa sezóny a počasia. Naše nezdravé jedlo má tendenciu byť v súlade s ekologicky neodolenými kukuričnými tortilla čipmi alebo organickou horkou čokoládou, s príležitostným pečivým pudingom alebo ovocným koláčom.
Kozie alebo ovčie syry sú špeciálnym zhovievavosťou. Keď jedzme balené potraviny, zoznam zložiek je vo všeobecnosti krátky a vždy ľahko sa vyslovuje - inými slovami, je to všetko jedlo.
Prispôsobenie sa sviatosti
Prázdniny predstavujú osobitnú výzvu pre ľudí ako my. Jedlo je prejavom pohostinnosti a priateľstva, nie je to ľahké odmietnutie, takže sa ocitáme v chode trochu etikety.
Vždy ponúkam, aby som priniesol šalát alebo zeleninu, keď idem do domu niekoho na večeru a toto jedlo ma zachránilo viac ako raz. Ale je to vážna urážka kuchári, aby jedol len vaše vlastné jedlo, a preto sa mi slušne podávam z toho, čo sa zdá byť najbezpečnejším pokrmom. Nie vždy to funguje. Kuchár vo mne niekedy zabúda, že ľudia robia zeleninu z krabice, omáčku z balíčka a môžu variť mäso v plastovom vrecku. Som vo všeobecnosti znechutená, keď sa v mojich ústach vyskytuje priemyselno-komplexné, 21. storočie, kozmická vec, pretože to jednoducho nie je súčasťou môjho sveta.
Zaobchádzanie s touto kocovinou
Stal som sa tak citlivým na chemicky ošetrené a "falošné" potraviny, ktoré sa cítim, akoby som sa celú noc zúčastňoval, keď som ich konzumoval. Som naštvaný a unavený druhý deň a chcem len ležať ako lenivá mačka.
Som naštvaný a chcem, aby deň skončil, aby som mohol spať spať. Je to kríž medzi pocitom hladu a chorobou.
Zistil som, že pár vecí naozaj pomáha. Hydratácia je veľká. Voda je skvelá, ale takisto je organická mrkvová šťava pre pečeň, miso polievku alebo šetrný zelený smoothie. Výživné polievky, od jednoduchej dashi po kuracu polievku pripomínajúcu zázvor, sú užitočné.
Vyvinula som "studenú a chrípkovú polievku", keď som bola v reštaurácii, ktorá je taktiež skvelá pre všetky druhy mašle. Môžete to urobiť s kuracím materiálom namiesto zeleniny, ak dávate prednosť bohatšej chuti, ale je to trojica cesnaku, zázvoru a kajene, ktorá poskytuje aktívne zložky bezpečne. Ume - japonská nakladaná slivka - a koreň kuzu sú tiež účinné.
Všetko môžeme trpieť a počkať, kým nepríde, ako to nevyhnutne robí.
Môžeme sténovať, vzdychať a hovoriť sami seba, že nikdy viac nevedomky zneužívame naše telo. A my nie - až kým to neurobíme. Súčasťou našej ľudskej krásy je naša zraniteľnosť a ochota trpieť z mnohých dôvodov. Nebolo by skvelé, keby sme mali bezpečný mechanizmus na ochranu pred sebou?