Melasa, zázvor, škorica , muškátový oriešok, klinčeky, korenie ... tie sladké vône naplnia vzduch každú dovolenku! Mohlo by to urobiť, aby si myslel na cookies, ale ...
Ovsené vločky boli jednoduché a všestranné raňajky pre veky! Milujem vyskúšať rôzne druhy ovsených vločiek za každú sezónu. Pre sviatky, perníkové ovsené vločky len zdalo, že zmysel! Je to lahodný a výživný spôsob, ako začať svoj deň a prebudiť vaše chuť!
Táto ovsená vňať je veľmi rýchla a ľahko vyrobiteľná a je len o niekoľko prísad ako bežná ovsená vňať. Je to lahodné a výživné jedlo, ktoré slúži svojim hladným rodinám ráno. Môžete ľahko nahradiť ovsené vločky bezlepkovým ovosom alebo krémom pšenice !
Môžete použiť zmes korenia nižšie, alebo len použite čajovú lyžičku korenia korenia korenia ! Je to v podstate rovnaké! Kto vedel?
To je tiež skvelé raňajky, aby v predstihu. Môže byť uložená v chladničke a jedená studená alebo ohrievaná!
Čo budete potrebovať
- 1 3/4 šálky mlieka
- 1 šálka ovsa (staromódny)
- 1/8 čajovej lyžičky klinčekov
- 1/8 čajovej lyžičky
- 1/4 čajovej lyžičky zázvoru
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 3 lyžice hnedého cukru (balené)
- 1 čajová lyžička melasy
- Obloženie: matice na obloženie
Ako to urobiť
- Začnite zahrievaním mlieka v strednej hrnci pri strednom ohni.
- Zahrejte až do varu. Pridajte soľ.
- Pridajte do ovsa a miešajte, aby sa skombinoval.
- Pridajte zostávajúce prísady a zmeňte teplo na nízku hodnotu.
- Varte, občas miešajte asi päť minút, alebo kým ovos absorbuje väčšinu mlieka.
- Odstráňte z tepla a okamžite ju podávajte.
- Horná časť s orechmi alebo kandizovaným zázvorom na extra korenie!
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 255 |
| Celkový obsah tuku | 7 g |
| Nasýtený tuk | 4 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 21 mg |
| sodík | 101 mg |
| sacharidy | 41 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 8 g |