Bobule pracujú svojím kúzlom v surovej strave a nájdu si cestu do množstva receptov, ktoré prichádzajú na jar a na letný čas. S receptom, ako je tento, sa budete tešiť na každý čas bobule pod slnkom. Jahody, čučoriedky, čučoriedky, maliny, čerešne, moruše všetky dokážu dokonalú symfóniu sladkostí, aby sme boli vyliaty (alebo naliali) nad čokoľvek, čo chcete milovať viac! Či už je to surová granola , vápno zmrzlina, surové košíčky, čokoládové hľuzovky alebo jednoduchá miska banánov, táto omáčka dodáva, že extra yum a úsmev na tvári.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky čerstvých bobúľ (alebo jedného vrecka 10 jednotiek mrazených bobúľ)
- 1/4 šálky
- Agátový nektár alebo surový med
- Štipka morskej soli
Ako to urobiť
- Zmiešajte všetky zložky dohromady, až kým nebudete hladké.
- Upravte sladkosť podľa svojich predstáv. Ak by ste chceli odstrániť semená, vylejte omáčku jemným sieťovacím sitkom alebo plátkom.
- Ihneď podávajte alebo uskladnite vo vzduchotesnej nádobe v chladničke. Užite si (na všetkom)!
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 373 |
| Celkový obsah tuku | 7 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 4 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 124 mg |
| sacharidy | 57 g |
| Vláknina | 26 g |
| proteín | 38 g |