Rovnako ako španielsky zemiakový šalát, španielske cestoviny majú zreteľne stredomorskú chuť a sú čerstvé chuť a ľahko sa vyrábajú. Viazané cestoviny, majonéza, čerstvé paradajky, olivy, keksy a cibuľa sú hodené zeleninou. Pridajte do mixu tunu s tuniakom a máte španielsky skvelý ochutnávkový šalát.
Čo budete potrebovať
- 16 oz cestovinové cestoviny
- 2 veľké, pevné paradajky
- 4-5
- Okurka uhorky
- 1 talianska zelená paprika
- 1-6 oz
- môže tuniak
- 1-15 oz môžete nakrájané alebo nakrájané varené mrkvy
- 1/2 stredne červenej cibule
- 1 až 6 oz môžu čierne olivy
- Kukurica z jadra s obsahom 7,5 oz
- 12 oz majonézy
- Voliteľné - 2 tvrdé varené vajcia
- Soľ a korenie podľa chuti
Ako to urobiť
- Varíme cestoviny. Vypláchnite, opláchnite a vychladzujte 10 minút. Najmenej jednu hodinu zmrazíme cestoviny.
- Zatiaľ čo cestoviny ochladzujú, pripravte zvyšné zložky. Rezané paradajky do klinov. Plátky zeleného korenia na pásy, asi jeden palec a pol. Nakrájajte na polovicu, pozdĺžne. Vypusťte tuniaku a mrkvu. Plátky červenej cibule tenké. Nakrájajte olivy na polovicu.
- Akonáhle sú cestoviny ochladené, kombinujte všetky zložky dohromady v miešacej miske. Potom zložte ingrediencie s cestovinami. Podávajte chlad ako prvý chodník alebo prílohu.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1127 |
| Celkový obsah tuku | 60 g |
| Nasýtený tuk | 10 g |
| Nenasýtený tuk | 16 g |
| cholesterol | 127 mg |
| sodík | 1,876 mg |
| sacharidy | 122 g |
| Vláknina | 9 g |
| proteín | 27 g |