Tieto chrumkavé joe sendviče sú ideálne pre rodinné obedy, večere alebo večierky. Pre párty alebo závesné udalosti podávajte neupravenú joe zmes teplej z pomalého sporáka a nechajte hosťom k dispozícii pečivo, taniere a obrúsky.
Táto nedbalá zmes jóga by bola skvelá aj s posuvnými chlpmi, alebo ju slúžiť na ryžu alebo karfiolovú ryžu s nízkym obsahom karbónu.
Na lahodné rodinné jedlo, všetko, čo potrebujete na sendviče, je čipy alebo hranolky a strana sladkej zeleniny.
Pozri tiež
Crockpot Sloppy Joe sendviče pre dav
Sloppy Joe poháre
Čo budete potrebovať
- 3 libry mletého hovädzieho mäsa (85% až 90% chudé)
- 1 šálka nakrájanej cibule (asi 2 stredne veľké alebo 1 veľká cibuľka)
- 2 1/2 lyžičky soli, alebo chuť
- 1/4 čajovej lyžičky papriky
- 6 lyžíc viacúčelovej múky
- 1 lyžička omáčky Worcestershire
- 2 šálky paradajkového kečupu
- 2 1/2 šálky vody
- 8 rozdelených a opekaných sendvičových buniek alebo hamburgerových buniek
Ako to urobiť
- Krájajte mleté hovädzie mäso cibuľou, soľou a korením, až kým hovädzie mäso už nebude ružové, často sa miešajte, aby ste sa rozbili a hnedé.
- Posypať múku cez hovädzie mäso; miešajte a dôkladne premiešajte. Pridajte omáčku Worcestershire, kečup a vodu. Primerajte, miešajte často 15 až 25 minút alebo až zahustíte.
- Podávajte mu lahodnú joe zmes s opekanými sendvičovými buchty.
Slúži 8 až 12.
Tipy a variácie
- Použite asi 1 libru chudého mletého bravčového mäsa alebo klobásy s 2 librami hovädzieho mäsa.
- Pridajte 1 sekanú papriku, červenú alebo zelenú.
- Do mäsovej zmesi pridajte dve čajové lyžičky chilli.
- Pridajte 1 kanvicu (14,5 uncí) nakrájaných paradajok na chunkierovú omáčku.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 518 |
| Celkový obsah tuku | 22 g |
| Nasýtený tuk | 8 g |
| Nenasýtený tuk | 9 g |
| cholesterol | 157 mg |
| sodík | 1,646 mg |
| sacharidy | 26 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 53 g |