Táto zdravá zeleninová príloha, ktorá je na pečeni mäsom balsamikového octu, je perfektným sprievodom pre pečené mäso alebo hydinu. Používanie prakticky žiadneho času na prípravu alebo ťažko nájdených zložiek, tento recept na pečené špargle prechádza z chladničky na stôl za menej než dvadsať minút.
Čo budete potrebovať
- 1 libra špargle (vyčistená a orezaná)
- 4 čajové lyžičky olivového oleja
- 1 polievková lyžica
- balzamikový ocot
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/8 čajovej lyžičky čierneho korenia
Ako to urobiť
Predhrievajte rúru na 425F. Napojte veľkú plech na pečenie s fóliou a usporiadajte špargľu v jednej vrstve v zásobníku. Osušte olivový olej cez špargľu, jemne ho jemne premiešajte a potom ho pečieme v predhriatej piecke počas 15 až 20 minút, až kým sa nestane tenkou a ľahko zhnedá.
Pražená špargľa umete balsamikovým octom, soľou a korením; okamžite slúžiť.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 44 |
| Celkový obsah tuku | 3 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 2 mg |
| sacharidy | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 2 g |