01 z 07
smoothies
foodiesfeed.com V krajine za míchanými vajcami, kúpil si kúpené obilniny a pečivo (alebo raňajky) je svet raňajok, ktorý vám prinesie skvelý štart. Začneme s smoothies, jednou z najrýchlejších prenosných jedál na raňajky, ktoré nájdete. Možnosti sú obmedzené len tvojou predstavivosťou: Tu sú desiatky nápadov na hladkú jazdu, aby si motor ráno prechádzal.
02 z 07
Jednoduchá Quinoa ovocná kaša s čerstvým ovocím a bobuľami
Quinoa kaša a ovocie. Getty Jednoduchá kávová kaša Quinoa s čerstvým ovocím a bobuľmi je skvelým jedlom na začiatok dňa a môže byť vyrobené z kaviárovej zvyškovej pary, a preto ju mení na vysoko výživnú raňajku v päťminútovej miske. (Varenie veľa extra quinoa je ideálne na zotavenie pre tento účel.) Zatiaľ čo prísne povedané quinoa je semeno, jedí sa ako zrno. Má výnimočný aminokyselinový profil a spolu so svojím bratrancom amarantom má najvyšší obsah bielkovín zo všetkých zŕn.
03 z 07
Dokonalé sviňané vajíčka
Ošípané vajcia na špargle. Getty Perfektné očkované vajcia nie je tak ťažké, ako si často myslia, a sú skvelým jedlom, ktoré máte vo svojom repertoári. Sú tiež pripravené za 3-4 minúty! Sú v podstate mäkké varené vajcia bez škrupiny a robia krásnu prezentáciu na brunch. Existuje veľa spôsobov, ako pohltiť a vajcia a každý má teóriu, ale budem sa podeliť o spôsob, akým som ich úspešne pripravoval roky.
04 z 07
Bezlepkové limoníkové Poppyseed Palačinky
Palacinky a bobule. Getty Bez obilia Lemon Poppyseed Palacinky s Berry omáčkou sú pripravené za 10 minút a urobiť skvelé raňajky hodné royalty, ale trvať len pár minút na prípravu. Tieto palacinky vyžadujú len niekoľko základných zložiek: banán, vajce, mandľová múka, dych z kvasu, makové semienka a citrónovú kôru spolu s olejom alebo pastvinkovým maslom na varenie a máte raňajky vhodné na kráľovskú cenu. Existuje dostatok miesta na hranie, ako uvidíte vo variantoch.
05 z 07
Jednodenne opečený ovos a Quinoa kaša
Oceľové rezané ovos a jablká. Getty Jednodenne opečený ovos a Quinoa kaša je skvelé jedlo na začatie dňa a je vysoko výživné, celozrnné, raňajky v piatich minútach misy na zadnom konci. Môžete preskočiť krok opracovanie zŕn, ale to prináša neuveriteľnú ostružinovú chuť, ktorá robí extra krok stojí za to.
06 z 07
Paleo banánové mandle palacinky
Palacinky s čučoriedkami. Jen Hoy Palačinky bez pšenice Paleo Banana vyžadujú niekoľko základných zložiek: banán, vajcia, mandľová múka a korenie (alebo nie) spolu s olejom alebo pastvinkovým maslom na ich varenie a máte raňajky vhodné na odmenu. Nechcem pridať žiadne kysnutie do môjho, ale všeobecne pridať malý štipka morskej soli a škorice.
07 z 07
Bezlepkové mandle Ricotta Pancakes
Ricotta Pancake. Getty Images Bezlepkové mandle Ricotta Palačinky sú vítom, suché ingrediencie môžu byť pripravené vopred, a môžete sa vzdať bičovania bielych mať extra rýchle raňajky. Tieto bohaté a báječné, nie príliš sladké bezobsadové mandleové ricotta palacinky robia skvelé raňajky, ktoré vás môžu nasledovať, aby ste pracovali a mali by ste aj konzumovať izbovú teplotu.