Táto jednoduchá príprava sa umyje v pomalom sporáku bez použitia rúk. Skořice, hnedý cukor a maslo príchuť squash. Je varené s niektorým jablčným džúsom alebo jablkom.
Podávajte kusy squashu tak, ako sú, alebo vysušte squash a premiešajte. Pri pridaní maliny pridajte trochu teplej vody. Môžete tiež dať tekutiny do hrnca a uvariť ich na syrupy konzistenciu na stovetop. Dychajte nad vareným squashom.
Čo budete potrebovať
- 1 veľký butcherut squash, asi 3 až 4 libry
- 1 šálka jablkovej šťavy
- 4 lyžice masla, roztavené
- 1/4 šálky hnedého cukru
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
Ako to urobiť
- Štvrťrok rozdrviť nožnicu pozdĺžne, odrezať drieku a vyberať semená. Do pomalého sporáka nalejte jablkový džús.
- Zmiešajte maslo, hnedý cukor a škoricu v pohári alebo miske.
- Do pomalého sporáka položte dve komôrky, ktoré sú na strane druhej. Zmrznúť asi s polovicou zmesi maslo-hnedej cukru.
- Umiestnite zostávajúce dve kvapky squash na prvé a mrhnúť s zostávajúcou maslovo-hnedou cukrovou zmesou.
- Obalte a nakrájajte na LOW po dobu 6 až 8 hodín, alebo kým nie je tekvica jemná.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 387 |
| Celkový obsah tuku | 12 g |
| Nasýtený tuk | 7 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 31 mg |
| sodík | 28 mg |
| sacharidy | 74 g |
| Vláknina | 9 g |
| proteín | 5 g |