Úsmev s deťmi i dospelými, tento utišujúci a ľahko vyrobený recept na Savory Chicken a Brokolica kombinuje lahodne zahustenú omáčku s varenými kuracou a brokolicou oštepmi.
Horný kastról s vrstvou krutónov a parmezánu a spárujte so šalátom alebo čerstvým pečeným podmásleným sušienkom , aby ste uspokojili rodinné jedlo.
Čo budete potrebovať
- 1/2 šálky masla
- 3 lyžice univerzálnej múky
- 1 plechovka (asi 14 uncí)
- kurací vývar
- 2 šálky byliniek
- opečené croutóny
- 1 balenie (10 oz) mrazené brokolicové oštepy, varené a vysušené
- 8 veľkých plátkov vareného kuracieho mäsa
- 1/4 šálky parmezánového syra
Ako to urobiť
- Rúru zohrejte na 375 ° F. Namažte 1 1/2-kvartér.
- Roztopíme maslo v hrnci za nízkeho tepla; zamiešajte do múky a korenia. Odstráňte z tepla; pridajte kuracie vývar postupne, miešajte, až kým nebude hladké. Vráťte sa na stredné teplo a variť, miešajte neustále, až kým nebude hustá a bublina. Odstráňte z tepla.
- Krutóny umiestnite do spodnej časti pripravenej pečivej platne. Nalejte polovicu omáčky nad krutóny. Usporiadajte brokolicové oštepy v jednej vrstve nad krutónmi a omáčkou, potom vrstvy kuracie plátky cez brokolicu a potom nalejte zvyšnú omáčku nad vrchol. Posypeme parmazánom.
- Pečieme 25 minút alebo až sa zahreje.
Súvisiace recepty
Beverlyho smotanový brokolicový kuracie recept
Jednoduché kuracie divan kastrol
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 717 |
| Celkový obsah tuku | 47 g |
| Nasýtený tuk | 21 g |
| Nenasýtený tuk | 16 g |
| cholesterol | 170 mg |
| sodík | 980 mg |
| sacharidy | 32 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 42 g |