Pre zdravú a prenosnú raňajku držte mufinový plech v mrazničke, nie v rúre! Naplňte svoj muffinový cínu na okraj so zdravým čerstvým ovocím, gréckym jogurtom a obilím pre granola podobný parfait, ktorý zmrzne do perfektne rozdeleného mrazeného raňajkového kúsky.
Čo budete potrebovať
- 1-2 banány, nakrájané na plátky s hrúbkou 1/4 palca
- 1 1/4 šálky plnotučného mlieka grécky jogurt
- 1/3 šálky Chex, môžete nahradiť aj iné obilniny alebo granola
- 1/4 šálky čerstvého ovocia, nasekané
Ako to urobiť
- V závislosti od veľkosti vášho muffinového plechu umiestnite do spodnej časti každého pohára 1-3 plátky banánov. Ak ich vyrobíte v bežnom muffinovom plechu, nevyplníte ingrediencie hore.
Nahraďte banány s panenkou gréckeho jogurtu. Môžete tiež použiť mraziaci vak ako potrubný vak, ktorý opatrne potrubí v jogurte pre leštenejší vzhľad. Potom pridajte nejaké Chex a čerstvé ovocie.
- Zmraziť približne 2 hodiny alebo do zmrazenia.