Špargľa je jednou z tých potravín, ktoré pri grilovaní potrebujú málo zlepšenie chuti, pretože prírodné arómy sú také neuveriteľné. Na ľahké a zdravé vegetariánske a vegánske prílohy na grilovanie, skúste tento jednoduchý recept na grilovanú špargľu.
Príjemný kvalitný olivový olej vám bude dobre slúžiť pri príprave jednoduchého grilovaného zeleninového jedla a to isté so soľou a korením: použite peknú kosherskú soľ alebo morskú soľ a čerstvú mletú čiernu korenie. Obávajte sa menej o meraní a množstve zložiek a viac o kvalite, inými slovami, v zelenine na grile, ako je táto grilovaná špargľa.
Hľadáte viac zdravých vegetariánskych nápadov na grilovanie? Tu je to , čo gril pre vegetariánov .
Čo budete potrebovať
- 1 libra čerstvého špargle
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- 1/2 lyžičky soli
- 1/4 lyžice papriky
Ako to urobiť
Zmiešajte všetky zložky a uistite sa, že špargľa je dobre pokrytá soľou a olivovým olejom.
Umiestnite na gril a nechajte variť najmenej 5 minút, občas sa otočte.
Ďalšie vegetariánske a vegánske grilované recepty :
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 53 |
| Celkový obsah tuku | 4 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 293 mg |
| sacharidy | 5 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 3 g |