Hľadáte jednoduché veganské seitanské recepty? Tu je kompletný zoznam veganských seitanských receptov .
Použite pripravenú seitanovú a grilovanú omáčku na kúpu v obchode, aby ste sa stali jednou z najjednoduchších (a najchutnejších) grilovaných vegetariánskych a vegánskych receptov: grilovaný seitan v barbecue omáčke. A áno: je to tak chutné, ako to vyzerá. Tu je návod, ako zapôsobiť svojich priateľov super ľahkým vegetariánskym a vegánskym grilovaným seitanom v barbecue omáčke.
Potrebujete ďalšie vegetariánske alebo vegánske grilovanie? Pozrite si tento kompletný zoznam vegetariánskych grilovaných receptov, ktoré môžete vyskúšať, vrátane vegetariánskych a veganských grilovaných seitanských nápadov.
Čo budete potrebovať
- 8 uncí
- seitan (pripravený, nakrájaný tenký alebo nakrájaný na 1-palcové kusy)
- 1/2 šálky grilovanej omáčky (pozri poznámku)
Ako to urobiť
- Po prvé, nezabudnite si namočiť bambusové špajle vo vode, aby ste predišli páliu. Nie ste si istí, ako to urobiť? Tu je návod.
- Umiestnite seitan do uzáveru zipsového uzáveru alebo v plytkej panvici a dobre obložte grilovanou omáčkou. Nechajte marinovať aspoň jednu hodinu; dlhšie je lepšie.
- Predhrevný gril na stredne vysoký. Umiestnite seitanové kúsky na vopred nasiaknuté bambusové špajle a dobre upečte s prídavnou omáčkou. (V závislosti od vášho grilovania môžete aj seitan umiestniť priamo na dobre namazané mriežky.) Grilujte na 8-10 minút alebo až kým sa ľahko vykrúti, príležitostne sa pokrmyte s prídavnou grilovanou omáčkou.
- Jedzte si grilovaný seitan priamo z tyčinky alebo nakrájajte zbytočné zvyšky a pripravte sendviče. Užite si to!
Poznámka: Pre tento recept chuť pochádza väčšinou z grilovanej omáčky, preto odporúčame použiť kvalitnú omáčku. Vyberte si grilovanú omáčku bez lacných pridaných plnív (ako napríklad kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy) alebo experimentujte s rôznymi gurmánskymi a etnickými grilovanými omáčkami.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 156 |
| Celkový obsah tuku | 6 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 39 mg |
| sodík | 321 mg |
| sacharidy | 12 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 12 g |