Táto kombinácia zeleniny nie je vôbec bežná, čo ma prekvapilo, keď som ju hľadal. Milujem farby hrášku a kukurice spolu, a ich štruktúra a príchute sa navzájom dopĺňajú. Obe vegetariáni sú sladké, malé, plné a dokonalé, keď sa zmiešajú s maslom, cesnakovou soľou a tymianom. Ak chcete, môžete použiť iné korenie. pridajte cesnakový prášok alebo použite bazalku alebo majoránku namiesto tymiánu.
Podávajte tento jednoduchý a super rýchly recept spolu s všetkým, od pečeného kuracieho mäsa až po grilovaný steak alebo ryby. Je to perfektná príloha.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky zmrznutého hrachu
- 2 šálky bielej a zlato zmrazenej kukurice
- 2 keksy masla
- 1/2 čajovej lyžičky cesnakovej soli
- 1/2 čajovej lyžičky sušeného tymiánu
Ako to urobiť
Umiestnite hrášok a kukuricu do mikrovlnnej rúry na pečenie. Posypeme zeleninou 1/4 šálky vody.
Kryštál zakryte plastovým obalom alebo viečkom, vytiahnite jeden roh za vetranie a mikrovlnú zeleninu na vysokej úrovni po dobu 6 minút. Zmiešajte zeleninu jemne. Potom mikrovlny hrachu a kukurice, odkryté, o 2 minúty dlhšie.
Zeleninu nakrájajte dobre a vráťte ich do nádoby na hrnce. Pridajte maslo a koreniny na zeleninu.
Mierne premiešajte, potom mikrovlnúru odkryte, ešte 1 minútu, až kým sa maslo neroztopí a zelenina nebude horúca. Nechajte stáť 2 minúty na pevnom povrchu, aby sa teplo rovnomerne rozložilo, jemne premiešalo a okamžite slúžilo.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 523 |
| Celkový obsah tuku | 47 g |
| Nasýtený tuk | 29 g |
| Nenasýtený tuk | 13 g |
| cholesterol | 121 mg |
| sodík | 290 mg |
| sacharidy | 22 g |
| Vláknina | 6 g |
| proteín | 6 g |