Grilované kuracie mäso z rozmarínu

Jednoduché grilované kuracie prsia v tomto receptúre sa môžu podávať s grilovanou zeleninou alebo nakrájané na plátky a používané v šalátoch.

Čo budete potrebovať

• 4 kuracie prsia, vykostené a bez kože
• 2 lyžice / 30 ml
• olivový olej
• Šťava z 1 citróna
• 1 polievková lyžica / 15 ml, čerstvý rozmarín, jemne nakrájaný
• 1-2 strúčiky cesnaku, mleté
• 1/2 čajovej lyžičky / 2,5 ml morskej soli
• 1/2 čajovej lyžičky / 2,5 ml čierneho korenia

Ako to urobiť

1. Kuracie prsia umiestnite do plytkej misky alebo plastového vrecka.
2. Zmiešajte rozmarín, cesnak, čierne korenie, olivový olej a soľ v malej miske.
3. Nalejte zmes na kurča, kryt alebo tesnenie a umiestnite do chladničky po dobu 30-45 minút.
4. Predhriať gril pre stredne vysoké teplo. Umiestnite kuracie prsia na ľahko naolejovaný grilovací stôl a varte 7 minút na každú stranu. Doby varenia sa môžu líšiť v závislosti od hrúbky a veľkosti kuracích pŕs.

1. Keď kura dosiahne vnútornú teplotu 165 stupňov, odstráňte z tepla a podávajte.

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	1309
Celkový obsah tuku	77 g
Nasýtený tuk	21 g
Nenasýtený tuk	33 g
cholesterol	418 mg
sodík	694 mg
sacharidy	13 g
Vláknina	2 g
proteín	134 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)