Rozdiel v obvyklých receptúrach vegetariánskeho fazuľového dipu , táto fazuľa z garbanzo (cícer) je vyrobená z vegetariánskej omáčky pesto pre gurmánsky zákusok. Príjemný recept na pesto, ktorý sa používa na vegetariánske predjedlo alebo dokonca ako sendvič na vegetariánsky sendvič. Recept s Bush's® Beans.
Čo budete potrebovať
- 1 16 oz môže garbanzo fazuľa (opláchnuté a odvodnené)
- 1 šálka zakysanej smotany
- 2/3 šálky pripravenej bazalkej pesto omáčky
- 1/2 šálky nakrájanej červenej papriky (alebo vysušené sušené paradajky)
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- 1/8 lyžičky mletého čierneho korenia
- Crackery a plátky zeleniny, ktoré slúžia
Ako to urobiť
- Zrnité fazuľa garbanzo s vidličkou alebo pekárskym mixérom.
- Zmiešajte v zakysanej smotane, pesku, červenej papriky, citrónovej šťavy a čierneho korenia.
- Zakryte a chladíme 1 až 2 hodiny.
- Podávajte s rôznymi krekrami a nakrájajte čerstvú zeleninu.
Pozri tiež: Viac vegetariánskej fazuľa dip receptov
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 275 |
| Celkový obsah tuku | 11 g |
| Nasýtený tuk | 4 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 23 mg |
| sodík | 133 mg |
| sacharidy | 36 g |
| Vláknina | 10 g |
| proteín | 13 g |