Ak ste nikdy nepočuli o milovníkov kobyliek, je ťažké si predstaviť, že niečo dobrého ochutnávky bude pomenované po hmyze. Názov nápoja pochádza z jeho zelenej farby, ktorá pochádza z creme de menthe . Pôvodný kobylkový nápoj je vlastne sladký mäsový príchuť po večernej kokteil. Ale v priebehu marca a pred svätým Patrikovým dňom sa začína objavovať mnoho ďalších druhov zelených dezertov, ako sú kobylky, kobylky, kobylky, atď.
Tento krémový bez mliečneho mlieka je dokonalým dezertom, ktorý si môžete dopriať spolu s ďalšími zelenými ošetrovateľmi, pričom stále držíte svoju diétu. Jediný spôsob, ako žiť trvalo udržateľný život bez cukru, je zabezpečiť, aby ste sa vždy cítili spokojní a nikdy nemali pocit, že ste chýbali.
Tento recept je jednoduchý a veľmi všestranný, pokiaľ ide o to, čo bez cukru sladidlo sa rozhodnete použiť. Ak máte pocit, že potrebujete viac sladkosti, skúste buď erytritol, alebo kvapalnú stevia v príchuti mäty piepornej.
Môžete to urobiť bez mliečnych výrobkov pomocou zmrzliny na báze kokosového mlieka . Zmrzlinu bez cukru nájdete aj vo vašom miestnom supermarkete. Je to s najväčšou pravdepodobnosťou osladené umelo, ale ak to nebude obťažovať a radšej by ste nemali vyrábať domácu zmrzlinu, je dobré ju tu nahradiť. Vždy čítajte štítky na cukor, a to pre čokoľvek, čo tvrdí, že je bez cukru - niekedy je biely cukor v produkte stále obsiahnutý v redukovanom množstve a potom zvyšok doplní bezsádzkým sladidlom, ako je Splenda.
Informácie o výžive:
Kalórie: 115, kalórie z tuku: 76, celkový tuk: 8,5 g, nasýtený tuk: 8,4 g, trans mastné látky: 0 g, cholesterol: 0 mg sodík: 328 mg uhľohydrát: 0,6 g, bielkovina: 2,2 g, netto uhlohydráty: 6 g, vitamín C: 7%, vitamín A: 45%, železo 9%, vápnik 18%
Čo budete potrebovať
- 2 šálky
- zmrzlina bez cukru
- 1 šálka čerstvého špenátu
- 1/2 čajovej lyžičky extraktu mäty alebo podľa chuti
- 1/4 šálky čokoládového sirupu bez cukru (ako je kakaový sirup NuNaturals)
- 1/4 čajovej lyžičky peppermint kvapaliny stevia (voliteľné)
- Voliteľné: 1 šálka
- Šľahačka bez cukru
Ako to urobiť
- Pridajte prvé 3 prísady do vysoko poháňaného mixéra a premiešajte, až kým nebudete hladké.
- Chuť a upravte extrakt mäty podľa potreby. Ak používate čokoládový sirup, niekoľko mrknite do mason sklenice alebo podávajte sklo a mrazené sklo po dobu 5 minút.
- Do každého pohára naliate.
- Vrchol so šľahačkou, ak je to žiaduce.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 127 |
| Celkový obsah tuku | 5 g |
| Nasýtený tuk | 4 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 1 mg |
| sodík | 66 mg |
| sacharidy | 18 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 4 g |