Táto horúca obilnina je naplnená textúrou a chuťou. Obrovskú obilnú oblohu topiť s jačmenným sirupom a hrozienkami, alebo top s čerstvými čučoriedkami alebo jahodami. Táto obilnina je pekná zmena z ovsenej alebo smotany pšenice.
Tento recept je ľahko zdvojnásobený pre rodinné raňajky.
Pozri tiež
Jednoduché Hot Crock Pot Cereal
Domáca instantná ovsená vločka s rôznymi variáciami
Čo budete potrebovať
- 1/2 šálky bulgur pšenice (stredné brúsenie)
- 1 až 1 1/4 šálky mlieka (sušené alebo 1% a viac na porcie)
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- Voliteľné: 1 polievková lyžica hnedého cukru (zabalená, svetlá alebo tmavá)
- Nepovinné topenia: hnedý cukor, javorový sirup, čučoriedky, jahody, hrozienka, sušené brusnice
Ako to urobiť
V malom panvici skombinujte bulgur, 1 šálku mlieka, soľ a 1 lyžicu hnedého cukru, ak je to žiaduce. Priviesť do varu. Znížte teplo na stredne nízky a jemne ho premiešajte až do zahustenia a jemnosti, asi 12 až 16 minút. Pridajte trochu viac mlieka alebo vody, ak je to potrebné, pretože sa blíži ku koncu doby varenia.
Podávajte s malým javorovým sirupom a / alebo hnedým cukrom, alebo hore s bobuľami, hrozienkami alebo sušenými brusnicami podľa potreby.
Tipy
Krmivo na krmivo pre každú zrnku Mazte vnútorné časti pomalého sporáka s 1 lyžicou masla. Pridajte grity, bulgur pšenicu alebo ovos s množstvom vody a soli uvedenej na balení (zvyčajne 2 alebo 1 pomer, alebo 2 šálky vody na 1 šálku obilia). Obalte a nakrájajte na nízku dobu 6 až 8 hodín. Pridajte nakrájané jablká a škoricu, hrozienka a orechy alebo svoje obľúbené doplnky.
Tiež sa vám môže páčiť
Rozdiely medzi valcovanými, orezanými, okamžitým ovosom a ďalšími
40 skvelé raňajky a brunch recepty
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 155 |
| Celkový obsah tuku | 3 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 9 mg |
| sodík | 45 mg |
| sacharidy | 27 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 6 g |