Čo by ste mali povedať o tomto jednoduchom nápade? Môže sa to zdať trochu zvláštne, ak chcete dať avokádo do smoothie, ale to prináša lahodnú krémovitosť, a pomarančový džús a mango poskytujú dostatok sladkosti, takže si ani nevšimnete mierne pikantné avokádo. Vychutnajte si tento pohovor na zdravú vegánsku raňajku bez hladiny cholesterolu, takmer surovú raňajku a samozrejme aj bezlepková. Užite si to!
Tento recept pochádza zo zdvorilosti Avokádov z Mexika
Čo budete potrebovať
- 1 úplne
- zrelé avokádo , polovičné, lúpané a lúpané
- 2 šálky zmrazených kociek manga (nie rozmrazené)
- 1 šálka pomarančového džúsu
Ako to urobiť
- V mixéri alebo kuchynskom procesore kombinujte avokádo, mango, džús a 1 šálku vody.
- Whirl až do hladkej.
- Rozdeľte sa medzi chladené okuliare.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 170 |
| Celkový obsah tuku | 9 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 5 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 5 mg |
| sacharidy | 24 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 2 g |