Ak sa tešíte na koniec leta len preto, že to znamená, že si môžete vychutnať toastový paradajkový sendvič, potom tento recept je pre vás. Tam jednoducho nie je nič lepšie pre milovníkov paradajok ako veľké šťavnaté čerstvé paradajky vybral čerstvé zo záhrady v teplom letnom dni.
Tieto záhradné paradajky naozaj nemajú chuť na niečo podobné nevýrazným náprotivkom, ktoré vyzdvihnete v miestnom obchodnom obchode, a keď ste hlboko v období zberu, jedna z týchto paradajok sa môže ľahko stať hviezdou ľahkej, ale naplniteľnej večere.
Tento opečený paradajkový sendvičový recept pochádza z tejto myšlienky práve tam. Možno nepotrebujete recept na výrobu skvelého paradajkového sendviča. Všeobecne platí, že je to dosť priamočiare s pár kúskami toastu, tučných plátkov šťavnatých paradajok, plus niektoré majonézy a soľ a korenie. Ale len v prípade, že ste novým umelcom na výrobu paradajok sendvičov, alebo sa zaujímate o niekoľko vylepšení, aby tento sendvič trochu zdravšie, tu je recept, ktorý robí jeden úžasný opečený paradajkový sendvič.
Čo budete potrebovať
- 2 plátky celozrnného chleba (100% celozrnnej pšenice)
- 1 stredná paradajka (čerstvá, nakrájaná na plátky s hrúbkou 1/2 palca)
- 1/4 avokáda (nakrájané na tenké plátky)
- 1 Dash soľ
- 1 Dash čierna paprika (čerstvá pôda)
Ako to urobiť
- Niekedy si myslíme, že kvalita sendviče začína naozaj kvalitným chlebom. Aby bol tento recept zdravší, používame 100% celozrnného chleba. Je naplnená oveľa viac vlákien a výživy ako spracovaná biela alternatíva. My osobne si myslíme, že domáci chlieb je víťazom, pokiaľ ide o tento recept čerstvého rajčiaka. Je ťažké poraziť. Ale ak nie ste chleba, a nechcete byť, je tam všetky druhy úžasné vysoko kvalitné celozrnné chleba si vybrať von tam. Stačí vybrať ten dobrý, ktorý sa vám páči, a to má trochu štruktúry. Opekajte dve plátky tohto úžasného chleba v hriankovacom automate, kým nie sú ľahko opekané.
- Odstráňte prípitok z hriankovača a top 1 plátok chleba s hrubými plátkami čerstvých paradajok. Potom potom nad paradajkami posypte pomaranč a mletú čiernu korenie . Dávajte pozor, aby ste nepreháňali soľou alebo korením. Soľ a korenie sú určené len na zvýšenie chuti jedla, nie na prehnanosť.
- Umiestnite plátky avokáda na druhú časť toastu a pomocou nôžu jemne rozložte avokádo na chlieb. Potom umiestnite tento kúsok toasty, avokádo dole, na paradajkový sendvič. Napíšte sendvič na polovicu, ak budete chcieť, a okamžite slúžte.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 266 |
| Celkový obsah tuku | 10 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 6 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 450 mg |
| sacharidy | 39 g |
| Vláknina | 8 g |
| proteín | 9 g |