Tento silný recept na zelenú nápojovú hladkú vodu je plný zeleného čistenia pečene a je zárukou, že vám prinesie príjemnú energiu a pomôže pri premiestňovaní pomalého tráviaceho systému. Banán je voliteľný prídavok pre tých, ktorí nemusia dobre robiť silnú zelenú chuť, pretože "zjemňujú" jej intenzitu. Uistite sa, že všetky vaše ingrediencie sú organické, prosím!
Čo budete potrebovať
- 6 zelených púpava, nakrájané (asi 1 šálka)
- 4 listy kale, odrezané a nasekané stonky (asi 2 ½ šálky)
- 1 Meyer alebo organický citrón, olúpané a nakrájané na 1 kusy
- 1 malý banán (voliteľne) lúpaný a rozbitý na 1 "kusy
- 1 Fuji jablko, nakrájame na 1 "kusy
- 1 čajová lyžička strúhaný zázvor (voliteľné)
- 2 šálky Filtrovaná voda
Ako to urobiť
Umiestnite všetky ingrediencie spolu s 2 šálkami vody do nádoby mixéra (pre tieto nápoje sú ideálne mixéry ako Vita-mix). Zmes premiešajte vysokou rýchlosťou 1-2 minúty, až kým nie je veľmi hladká. Ak chcete dosiahnuť chutnú konzistenciu, pridajte viac vody.Slúži 2
Copyright 2010 od Jen Hoy
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 225 |
| Celkový obsah tuku | 1 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 62 mg |
| sacharidy | 57 g |
| Vláknina | 10 g |
| proteín | 5 g |