Ďalším báječný spôsob, ako jesť granátové jablko, je vyrobiť z granátového jablka chutney!
Čo budete potrebovať
- 2 granátové jablká (naočkované)
- 1 1/2 lyžice medu
- 1 kávová lyžička (strúhaný citrón)
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 1/2 lyžice pomarančového džúsu
- Obloha: 1 pomlčka soli
Ako to urobiť
Semená granátové jablká - pozrite si Ako nasadiť granátové jablko . Buďte opatrní, pretože džús je škvrny!
Kombinujte všetky zložky a dobre premiešajte s drevenou lyžičkou. Chladíme 4 hodiny pred podávaním.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 116 |
| Celkový obsah tuku | 3 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 29 mg |
| sacharidy | 22 g |
| Vláknina | 4 g |
| proteín | 2 g |