Táto letná squashová klobása je plná malého parmezánového syra.
Čo budete potrebovať
- 4 stredne žlté squash
- 4 oz čerstvej klobásy
- 1 stredne vysoká cibuľa, nasekaná
- Soľ a korenie na chuť
- 2 plátky čerstvého chleba sa rozpadli
- Opečená soľ podľa chuti
- 2 až 3 lyžice parmezánu
Ako to urobiť
1. Varenie squash celý, kým len jemné; asi 6 minút. Vypustite a opatrne rozdeľte squash pozdĺžne. Pomocou lyžice vyberajte buničinu a dbajte na to, aby ste nepoškodili vonkajšie škrupiny.
2. Odstráňte buničinu. Miesto škrupiny škrupiny do pekáča.
3. V panvici so stredne vysokou teplotou nakrájajte klobásu s cibuľou. Pridajte soľ a korenie podľa chuti; odstráňte z tepla. Pridajte drvinu, strúhanku a ochutenú soľ. Ak je zmes príliš suchá, pridajte trochu vody.
4. Nakvapkajte škrupinky s klobásou a posypte parmazánom; pečieme pri teplote 375 ° počas 15 až 20 minút, alebo pokiaľ nie je horúce a zapečené.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 73 |
| Celkový obsah tuku | 4 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 10 mg |
| sodík | 236 mg |
| sacharidy | 7 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 4 g |