Tieto obľúbené štvorce štítku sú vždy hitom. Kuchyňské štvorce sú pripravené na prípravu a pečenie. V receptúre sa používa mix sušienok. Štvorčeky môžu byť vyrobené aj s touto zmesou na pečenie pečiva .
Čo budete potrebovať
- 1 šálka suchých zmesí (ako Bisquick)
- 2 lyžice nakrájanej petržlenovej vňati (čerstvej)
- 1/4 čajovej lyžičky sušeného listového oregana
- 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia
- 1/2 čajovej lyžičky soli (alebo podľa chuti)
- Dash cesnakový prášok
- 4 veľké vajcia (ľahko porazené)
- 1/4 šálky rastlinného oleja
- 1/2 šálky parmezánového syra
- 3 šálky cukety (tenké, nakrájané, nešúpané)
- 1/2 šálky cibule (jemne nakrájané)
Ako to urobiť
- Rúru ohrejte na 350 F.
- Maslo pekáč na pečenie 9 x 13 palcov.
- V veľkej miske kombinujte suchársku zmes, petržlen, oregano, korenie, soľ a cesnakový prášok.
- V malej miske rozmiešajte vajcia, až kým nie sú ľahko porazené.
- Vejajte rastlinný olej do vajec a potom ho rozlúčte do parmezánového syra. Zložte nakrájaný cuketu a jemne nakrájanú cibuľu.
- Nalejte zmes do pripravenej pekáče.
- Pečieme v predhriatej peci asi 30 minút alebo až do mierne zahnednutia.
- Nechajte mierne vychladnúť a potom nakrájajte na štvorce
- Podávajte parmazánske štvorce ako predjedlo alebo prílohu.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 103 |
| Celkový obsah tuku | 8 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 4 g |
| cholesterol | 73 mg |
| sodík | 231 mg |
| sacharidy | 5 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 4 g |