Vysoké leto, od letného slnovratu od 21. júna do polovice augusta
Počas letných mesiacov je príroda najrozsiahlejším a hojnejším prejavom. Slnko je na najvyššej úrovni, jedlo je bohaté a celý život rastlín je plný vitálnych životných síl. Taoistická teória piatich prvkov nás učí, že prvkom leta je oheň, súvislá farba je červená, chuť je horká, jej smer je na juh a energia ohňa je spojená so srdcom a tenkým črevom. Ohnivý prvok je ovládaný planétou Mars a je najviac Yang z 5 prvkov.
Je spojená so 7. (alebo korunnou) čakrou, s jej spojením s Duchom, s lotosovým kvetom 1000 okvetných lístkov a osvietením. Hodiny dňa, keď je srdce najaktívnejšie, sú medzi 11.00 a 13.00 hod. tenké črevo je od 1 do 3 hodín
Síň - alebo duch - žije v srdci a je kanálom pre každú duchovnú transformáciu. To je jedno z toho, o čom sa Číňania odvolávajú ako Tri poklady (ďalšie dva sú Qi a Jing). Predstavuje srdcia a zahŕňa naše jasné vedomie, životnú energiu a našu prítomnosť. Jasné, šumivé oči a jasný duch sú znaky zdravého Shen. Shen tiež spája s mágiou, intuíciou, radosťou, láskou, súcitom a inšpiráciou.
Shen riadi spánok a pamäť. Ak je Shen narušený, môžu sa vyskytnúť poruchy spánku, podivné sny alebo nočné mory a nespavosť. Oči môžu byť nudné alebo zahalené. Rozrušenie Shen sa môže prejaviť aj ako energia, ktorá je charizmatická a ohnivá, ale nestabilná a nespoľahlivá, ako sviečka, ktorá horí jasne, ale rýchlo sa rozpráša.
Fyzické príznaky môžu zahŕňať palpitácie srdca, nepokojnú alebo hyperaktívnu energiu a nedostatok koncentrácie alebo stratu pamäti.
Shen, rovnako ako oheň, sa ľahko vzbudí. Upokojujúce aktivity, ako je prax v ústrety, spievanie, modlitba, chôdza v prírode, dýchanie brucha alebo zvuk hojenia pomáhajú obnoviť náš Shen.
Zaujímavé je, že meditovanie na malú sviečku v červenom držiaku (ako vidíme v mnohých kostoloch) môže byť veľmi upokojujúce srdce.
Počas leta, zatiaľ čo svetlo je dlhé a vysoké, môžeme spať menej, šli do postele neskôr a stúpali skôr, aby sme pozdravili deň. (To je opak zimy, kedy by sme mali ísť spať skôr a stúpať neskôr). Potrebujeme piť veľa vody: viac sa potia a teplo odparuje vodu z tela rýchlejšie ako kedykoľvek inokedy v roku. Ak sa cítite letargický, hmlistý a unavený v horúcom dni, pravdepodobne ste dehydrovaní.
Potraviny, ktoré zvyšujú požiarny prvok:
Zrná: kukurica, kukurica, popcorn, amarant, quinoa , ovos
Zelenina: špargľa, ružičkový kel, pažítka, endive, okra, škorpióny, sladká a horúca paprika, rukola, radicchio, kukurica , huby, uhorky, okra Fazuľa a bobule: červená šošovka, cícer
Ovocie: marhuľa, guava, melón, jahoda, rajčiak, broskyne, čerešne maliny, slivky, kumkvaty, melón a rajčiaky
Ryby: krevety, homáre a kraby
Byliny, koreniny a ríše : chilis, kayenne, kari, kôpor, koriandro, estragón, sladká a svätá bazalka a koreniny vo všeobecnosti sa považujú za požiarne potraviny. Hnedá čokoláda a kakao sú tiež požiarne potraviny.
Bach Rescue Remedy je dobré použiť, keď sa vyskytne šok. Modré zelené riasy, horčík, vitamíny B a l-tryptofán sú tiež užitočné.
Nápoje: káva, víno, pivo, zelený čaj a sýtené nápoje
Čínske tonické potraviny: huby z pórovej dužiny, ženšenu, jujube dátumu, reishi, tibetskej rhodiola, ovocie schizandra, lotosové semeno a chryzantémové kvety