Mexican Dip
Tento mexický kúpeľ je určite zábavným davom. A keď deti vidia, že dospelí idú na niečo, chcú to tiež vyskúšať.Táto mexická 7 vrstvová dip je tiež naozaj zdravá. Aj keď avokádo a čierne olivy majú tuk, je to dobrý druh mono-nenasýtených tukov. A syry a fazule sú plnené bielkovinami a vápnikom. Aj salsa je nabitá lykopénom.
Ak chcete, vytvorte si vlastnú guacamolu a salsu z paradajok. Alebo použite iba kúpený v obchode. Užite si to!
Čo budete potrebovať
- 3 šálky ľadového šalátu (strúhaného)
- 16 uncí refried fazuľa (vegetariánska, 1 káva)
- 1 1/2 šálky salsy (pripravené)
- 1 šálka guacamolu (pripravený)
- 8 uncí kysnutá smotana s nízkym obsahom tuku (alebo bez tuku)
- 1 lyžička chilli prášok (mierne)
- 1 až 2 šálky syru čedar (drvené)
- Obloha: plátky čiernych olív
Ako to urobiť
- Roztierajte šalát v rovnomernej vrstve v miske na hlboké misky, miske na gratin alebo miske na podávanie.
- Spread refried fazuľa na šalát. (Tip: Aby ste zľahčili šírenie fazule, presuňte ich do mikrovlnnej nádoby a zahrievajte na 20 sekúnd vysoko.)
- Najlepšie s salsou, potom guacamole.
- Zmiešajte kyslou smotanou a chilli. Rozložte vrstvu guacamolu.
- Posypte syr čedar cez vrstvu kyslej smotany. Dot s čiernymi olivami na plátky.
Podávajte tortilla čipy.
Mexican Dips
Guacamole recept
Tomato salsa
Crockpot Chili Con Otázka Dip
Sedem vrstiev
Party Dips
Ovocie Dip
Hummus recept
Pizza Dip Recipe
Recept na namáčku
Reuben Dip Recipe