Zistil som, že žiarivé farby malín a mierna chuť dinosaurskej kapusty robia silnú surovú zelenú kombináciu hladkých potravín. Jasná malinová farba maskuje zelenosť a napriek tomu, že som dal v tejto hladke takmer celú zväzok kel, deti môjho priateľa si ani nevšimli. Nie je to jeden z najkrajších surových zelených smoothies, ktoré ste kedy videli?
Čo budete potrebovať
- 6 až 8 listov
- lacinato
- kel (odstránené stonky)
- 3/4 šálky maliny (zmrazené)
- 1 banán
- 2 až 3 kocky ľadu
- 1/2 šálky pomarančovej šťavy (asi)
- Voliteľné: 1/2 jablka (nakrájané)
- Voliteľné: mleté ľanové semienka
Ako to urobiť
- Zmiešajte všetko dohromady pridaním viac alebo menej ľadu a kvapaliny, v závislosti od vašich preferencií. Užite si to!
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 390 |
| Celkový obsah tuku | 8 g |
| Nasýtený tuk | 3 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 51 mg |
| sodík | 58 mg |
| sacharidy | 65 g |
| Vláknina | 13 g |
| proteín | 22 g |