Zmes morských plodov od spoločnosti Lanie zahŕňa kombináciu kreviet, mušlí, krabov a / alebo kusov homára. Môže sa použiť aj kvalitný krab s imitáciou.
Nakrájanú paradajku, cesnak, suché biele víno a petržlenovú vňať tvoria omáčku. Premeňte morskú plodovu omáčku s linguinom alebo podobnou cestovinou.
Pozri tiež
- Hrnce z morských plodov s ryžou alebo cestovinami
- Gumbo z morských plodov s krevetami a krabím mäsom
Čo budete potrebovať
- 1/2 šálky olivového oleja
- 1/2 šálky nesoleného masla
- 1 veľká cibuľka nasekaná
- 6 strúhaných cesnakových strúčiek
- 1 lyžička. rozmarín
- 1 lyžička. oregano
- 28 oz. môžete paradajky nakrájané
- Soľ na chuť
- Pepř na chuť
- 1 šálka suchého bieleho vína
- 1/2 šálky petržlenu
- 2 až 3 libry varené alebo surové krevety, krab, homár, mušle (akákoľvek kombinácia alebo len jedna - niekedy si kúpim imitáciu krabov)
Ako to urobiť
- Vo veľkej panvici, teplo maslo a olej - variť cibuľu a cesnak, až kým priesvitný, miešanie často.
- Pridajte víno; varíme, až sa kvapalina odparí a zelenina je zlatá.
- Znížte teplo; pridajte paradajky, korenie, soľ a korenie.
- Pridajte morské plody podľa vášho výberu (lastúry a surové krevety trvajú asi 5 minút na varenie v omáčke).
- Podávajte omáčku nad teplou varenou cestovinou.
Lanieho poznámka: Mám rád kraba, krevety a plechovku mäsa z homára, ale v podstate každá kombinácia.
Tiež sa vám môže páčiť
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 888 |
| Celkový obsah tuku | 54 g |
| Nasýtený tuk | 19 g |
| Nenasýtený tuk | 27 g |
| cholesterol | 272 mg |
| sodík | 1,905 mg |
| sacharidy | 27 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 64 g |