Hrniec tuniakov je klasickým pohodlným jedlom. Je to tiež vynikajúce pre kŕmenie rodiny s rozpočtom, s využitím komorových predmetov, ktoré môžete skladovať v sklade alebo keď sú v predaji v supermarkete.
Pre tento recept, chytiť konzervované tuniaky a smotany z celej polievky z vašej špajzu a zmrznutý hrášok z mrazničky. Budete potrebovať čas na prípravu vaječných nudlí pred pridaním do pomalého sporáka. Tento recept je ten, ktorý si môžete dať dohromady v čase obeda a pripraviť sa na večeru.
Môžete nahradiť konzervované kurčatá, morčacie alebo lososové alebo použiť zbytočné kuracie koláče namiesto tuniaka. Môžete tiež nahradiť krém s hubovou polievkou alebo smotanou z kuracieho polievka, ak je to, čo je vo vašej špajke, aj keď potom možno budete chcieť do mixu pridať nejaký nakrájaný zeler.
Čo budete potrebovať
- 2 plechovky krém z celej polievky
- 1/3 šálky kuracieho vývaru
- 2/3 šálky mlieka
- 2 lyžice sušených petržlenových vločiek
- 1 balenie (10 uncí) zmrazený hrášok, rozmrazený
- 2 kusy (7 uncí každej) konzervy tuniaka, vyprázdnené
- 10 uncí stredné vaječné rezance alebo cestoviny, varené až do okamihu ponuky
- 3 lyžice mäsových chrumkavých drobek alebo zemiakových šupiek
Ako to urobiť
- Namažte dno a bočné strany vložky s pomalým sporákom (4 až 5-štvorcový krok).
- Vo veľkej miske kombinujte polievku, kuracie vývar, mlieko, petržlen, zeleninu a tuniak. Zložte varené rezance alebo cestoviny.
- Nalejte zmes do pripraveného pomalého sporáka. Horná časť s mäsovými omáčkami alebo zemiakmi.
- Obalte a varte na LOW po dobu 4 až 6 hodín.
- Podávajte teplé.
Podávame kastról so zeleným šalátom. Alebo parná brokolica, karfiol a mrkva pre peknú stranu zeleniny, ktoré chýbajú v tejto kastról.
Chladia zvyšky a vychutnajte si ich v mikrovlnnej rúre. Môžete si to vziať do práce alebo do školy na obed na druhý deň, ak máte mikrovlnnú rúru, ktorú tu môžete používať. Môžete tiež zmraziť časti z nich do mikrovlnnej rúry pre budúce jedlo.
Ďalšie recepty na tuniaky:
- Tuňúky Makaróny Kastról so syrovým receptom : Pečiete túto kastról na jednoduchú večeru. Obsahuje papriku, cibuľu, hrášok, syr čedar a makaróny na lakeť.
- Tuniak Špenátový kastrolový recept : Vyrobte pestrejšiu a aktualizovanú variáciu tuniakovej kastríny pomocou šalátových cestovín, špenátov, cibule, húb, syru čedar a pimiento. Je dosť slušné na to, aby slúžili hosťom alebo fajčiarom.
- Tuniak Tetrazzini Kastrólový recept : Talianska inšpirácia variácie tuniakovej kastrózy zahŕňa huby, hrášok, parmezán a špagety. Môžete to urobiť deň dopredu, potom zakryť a zmraziť, kým nebudete pečať a slúžiť.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 430 |
| Celkový obsah tuku | 20 g |
| Nasýtený tuk | 10 g |
| Nenasýtený tuk | 6 g |
| cholesterol | 62 mg |
| sodík | 791 mg |
| sacharidy | 42 g |
| Vláknina | 4 g |
| proteín | 20 g |