Tento bohatý a chutný recept na vajce a bôby Crockpot je jedným z najjednoduchších. Jednoducho otvorte plechovky, zapite jedlo do pomalého sporáka, zapnite ho a večera je pripravená, keď ste. Kombinácia bohatých, dymových a sladkých fazúľ s cibuľou, kečupom a horčicou poskytuje chutnú základňu pre bravčové kotlety.
Môžete uvariť bravčové kotlety trochu oleja alebo masla skôr, ako ich pridáte do fazule v pomalom sporáku, ale nemusíte. Tento krok len dodá mäsu viac farby a trochu viac chuti. Jednoducho ich pripravte na dve až tri minúty na každej strane a raz otočte. Vypustite papierové utierky a potom pridajte k pomalému sporáku.
Dbajte na to, aby ste vyčistili prebytočný tuk z chlebov, najmä ak ich najskôr nehnedíte. Príliš veľa tuku v pomalom sporáku môže urýchliť čas pečenia a môže spôsobiť, že dokončená nádoba je príliš mastná. Vyber si chrumkavé kotlety, ktoré majú viac mäsa. Zatiaľ čo v tomto recepte preferujem vykostené bravčové kotlety, môžete použiť kostičky na kosti. Bravčové mäso musí byť varené na minimálnu teplotu 145 ° F , ale to nebude problém s týmto receptom.
Zvoľte si kvalitné, pečené fazule značky pre tento recept. Vzhľadom k tomu, že je len málo prísad, každý musí byť veľmi dobrej kvality, aby recept bol vynikajúci.
Možno budete chcieť vyprázdniť plechovky bravčového mäsa a fazule trochu pred použitím v tomto receptúre. Niektoré môžu mať dostatok kvapaliny, čo môže spôsobiť, že hotová miska je príliš tečúca. Použite svoj vlastný úsudok pri otvorení plechoviek. Len prebytočnú tekutinu zlikvidujte.
Podávajte toto vydarené, otepľujúce jedlo so zeleninovým šalátom hodeným avokádom a hubami, nejakou dusenou špargľou alebo zelenými fazuľkami a niektorými lahodnými sušienkami na dezert.
Čo budete potrebovať
- 6 vykostené bravčové kotlety (zdobené prebytočným tukom)
- 1 cibuľa (nasekaná)
- 2 (20 uncí) plechovky bravčové a fazuľové (čiastočne odvodnené)
- 1/3 šálky kečupu
- 1/4 šálky horčice
Ako to urobiť
- Nastriekajte 4-štvorcový pomalý sporák s rozprašovačom na varenie.
- V pripravenom pomalom sporáku kombinujte cibuľu, bravčové mäso a fazuľa, kečup a horčicu a miešajte.
- Pridajte bravčové kotlety do nádoby na krokos, stlačte niektoré dolu do zmesi obilia a pokryte ich a rovnomerne rozložte. Zakryjte crockpot a variť na nízke 8-9 hodín, kým je bravčové mäso.
- Ak máte novšie, horúcej nádobu na varenie, skontrolujte, či kotlety nie sú v 7 hodín.
- Podávajte kotlety so zmesou bôbov na boku.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1123 |
| Celkový obsah tuku | 27 g |
| Nasýtený tuk | 9 g |
| Nenasýtený tuk | 11 g |
| cholesterol | 171 mg |
| sodík | 373 mg |
| sacharidy | 124 g |
| Vláknina | 37 g |
| proteín | 97 g |