Dokonca aj ľudia, ktorí nemajú radi horúce obilniny, budú mať tento jednoduchý a lahodný recept na Crockpot Apple Oatmeal, plný ovocia a orechov. Je to skvelý spôsob, ako začať chladné zimné ráno.
V tomto receptúre je dôležité používať pravidelný alebo oceľový rezaný ovos. Ak používate rýchle varenie alebo instantné ovos, všetko, čo dostanete, je miska s kukuricou. Oceľový rezaný ovos bude mať viac textúry. Oceľové rezané ovosy sú jednoducho ovsené jadrá, ktoré sú nakrájané na kusy, takže si zachovajú veľa textúry a sú žuvacie pri varení. Valcované alebo pravidelné ovos sú rezané a sploštené tak, aby sa variť rýchlejšie a mali smotanovú štruktúru.
Môžete opečiť ovos pred varením pre ešte väčšiu chuť. Len ich rozložte na plech a toastujte v rúre pri 350 ° F počas asi 8-10 minút alebo kým ovocie začne zlato a voňavé. Nenechajte sa príliš hnedé alebo horieť. Potom nechajte ovsa vychladnúť a pripravte recept. Tento krok opečenia môže byť vykonaný deň predtým.
To môže byť zložitý recept na varenie v novšom, horúcom kuchynskom kuchyni . Nechajte ho variť iba 7 hodín alebo sa pokúste nájsť starší pomalý sporák. Vypálená ovsená vňať nie je zápach, ktorý sa chcete prebudiť ráno.
Podávajte tento nádherný recept s nejakou studenou ťažkou smotanou, medovým alebo javorovým sirupom a niektorým studeným mliekom alebo horúcou čokoládou .
Čo budete potrebovať
- 2 šálky mlieka
- 1/4 šálky hnedého cukru
- 2 lyžice medu
- 2 lyžice masla (roztopené)
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1 šálka oceľového rezu alebo pravidelného ovsa (nie rýchleho varenia alebo okamžitého)
- 1 šálka
- jablko (olúpané a nasekané)
- 1/2 dátumu šálky (nakrájané: alebo hrozienka, alebo sušené brusnice)
- 1/2 šálky vlašských orechov (nakrájané: alebo pekanové orechy)
Ako to urobiť
- Vstreknite vnútrajšok 3-4-štvorcového pomalého sporáka s rozprašovačom na varenie.
- Kombinujte mlieko, hnedý cukor, med, roztopené maslo, soľ a škoricu v pomalom sporáku a dobre premiešajte.
- Zmiešajte ovos, jablko, dátumy alebo hrozienka alebo sušené brusnice a vlašské orechy alebo orechy.
- Zakryte pomalý sporák a zapnite nízke nastavenie. Kúpte 5-7 hodín, až kým nebude ovesná kaša jemná. Pred podávaním premiešajte dobre.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 242 |
| Celkový obsah tuku | 11 g |
| Nasýtený tuk | 4 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 14 mg |
| sodík | 30 mg |
| sacharidy | 31 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 6 g |