Nielen, že je to skvelé jedlo pre každé jedlo, ale Chatpata Chana Raita je tiež skvelý jedlo na strave! Jedzte veľkú misku a budete naplnení, vo svojom žalúdku a vašej mysli!
Čo budete potrebovať
- 2 šálky jogurtu
- 1 šálka varená
- cícer (varenie soľ na chuť)
- 1 veľká zelená paprika / capsicum nakrájané na kocky
- 1 lyžička chaat masala
- 1 lyžica cukru
- 1 lyžička ľahko pražených semien kmínového zeme hrubo
- 1/2 lyžičky práškového červeného chili
- soľ na chuť
Ako to urobiť
- V miske na šalát jemne pretrite jogurt, aby ste odstránili všetky hrudky.
- Pridajte všetky zvyšné zložky, ochuťte a pridajte soľ v prípade potreby. Dobre premiešajte.
- Chill na hodinu a podávajte.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 214 |
| Celkový obsah tuku | 6 g |
| Nasýtený tuk | 3 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 16 mg |
| sodík | 233 mg |
| sacharidy | 29 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 11 g |