Deti milujú túto krémovú, lahodnú vysoko proteínovú "banilu". V tomto 5-minútovom obsadenom rannom bezlepkovom a bez mliečnych mliečnych nápojoch je veľa výživnej hodnoty. Použite zmrazený banán pre extra smotanovú textúru.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky nesladené
- mliečne náhradné mlieko
- 2 unce
- proteínový prášok bez mliečnych výrobkov
- 1 lúpaný a nakrájaný stredne zmrazený banán
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- Dash of
- muškátový oriešok (voliteľný)
Ako to urobiť
- Nalejte 2 šálky chladeného ryžového mlieka do mixéra.
- Pridajte proteínový prášok, mrazené plátky banánov a vanilku.
- Zmes na vysokej až do hladkej a krémovej.
- Podávajte zdobené pomlčkou muškátového orecha (voliteľné).
Upozornenie: Vždy sa uistite, že pracovné plochy, nádoby, panvice a náradie sú bez lepku a mliečnych výrobkov. Vždy čítajte štítky s produktmi. Výrobcovia môžu zmeniť formulácie produktov bez upozornenia. Ak máte pochybnosti, nekupujte ani nepoužívajte výrobok skôr, ako sa obrátite na výrobcu, aby ste overili, či výrobok neobsahuje glutén alebo mliečne výrobky.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 639 |
| Celkový obsah tuku | 58 g |
| Nasýtený tuk | 51 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 47 mg |
| sacharidy | 33 g |
| Vláknina | 8 g |
| proteín | 7 g |