Všetko, čo potrebujete, je 5 prísad pre tieto ľahké, dieťa-priateľské tortilla roll up občerstvenie. Grilovať ich až kým nezmení zlatú hnedú topia arašidové maslo a zmäkčuje banán do ovčej, gooeyovej liečby, ktorá je skvelá pre útoky po školskom občerstvení alebo zdravú raňajku na začiatok dňa.
Čo budete potrebovať
- 1/2 šálky arašidového masla
- 2 lyžičky medu
- 1/4 lyžičky škorice
- 3 stredné banány
- 3 tortilly strednej múky
Ako to urobiť
Zmiešajte arašidové maslo, med a škoricu do misy.
Rozdelte zmes medzi 3 tortilly a rozložte ich.
Do jedného okraja tortily umiestnite celý banán a naviňte ho.
Grilte tortilla-valcovaný banán v teplej panvici na stredne vysokej teplote. Otočte sa, až kým nebude zlatá všade.
- Odstráňte z tepla a opatrne rozrežte na kolá. Podávajte so špáradlami pre ľahšiu manipuláciu a konzumáciu
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 751 |
| Celkový obsah tuku | 33 g |
| Nasýtený tuk | 8 g |
| Nenasýtený tuk | 12 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 1,198 mg |
| sacharidy | 98 g |
| Vláknina | 10 g |
| proteín | 22 g |