Hľadáte ľahké tofu receptov? Tu je kompletný zoznam receptov tofu .
Tieto malé vegánske tofu nugety sú pečené v sladkej a pikantnej omáčke na delikátne jedlo. Ak máte radi pečené tofu alebo grilovanie tofu , skúste tento jednoduchý sladký a korenistý pečený tofu recept.
Čo budete potrebovať
- 1 blok pevný alebo extra pevný tofu, kocky
- 3 lyžice sójovej omáčky
- 3 lyžice javorového sirupu
- 3 lyžice grilovanej omáčky
- 2 lyžice kečupu
- 2 lyžičky jablčného octu
- 2 lyžičky horúcej omáčky
Ako to urobiť
Najprv pripravte tofu. Rovnako ako väčšina vegánskych tofu receptov, táto bude najlepšie chutiť, ak stlačíte tofu najprv. Prečo? Tofu je ako huba - čím viac vody jemne vytlačíte z nej, tým skôr chutná marináda, ktorú môžete nasávať! Nie ste si istí, ako stlačiť tofu? Pozrite si tento jednoduchý krok-za-krokom: Ako stlačiť tofu.
V miske na pečenie zmiešajte všetky zložky a pridajte tofu, dobre obaľte. Marinujte aspoň jednu hodinu.
Pečte na 375 degreed po dobu 35 minút, hodiť príležitostne pečie tofu rovnomerne.
Pozri tiež: Viac jednoduchých pečených tofu receptov
Viac vegetariánskych receptov
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 187 |
| Celkový obsah tuku | 7 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 989 mg |
| sacharidy | 21 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 13 g |