Veľa potravín nakupovaných v obchode je vegánsky priateľský
Vegáni nejedia konzumáciu hydiny, mäsa, rýb ani živočíšnych produktov vrátane vajec, mlieka a medu alebo akýchkoľvek výrobkov, ktoré ich obsahujú. Veganská diéta je zvyčajne založená na celých rastlinných potravinách, ako je čerstvá zelenina, ovocie a celé zrná, doplnená o špeciálne vegánske predmety. Prekvapivo je veľa balených kníh, ktoré sú kúpené v obchodoch, tiež vegánske.
Mnoho vegánskych produktov obsahuje spracovaný cukor, ktorý sa niektorým veganom vyhýba.
Niektoré, ktoré obsahujú iba prísady šetriace vegán, sú označené ako "spracované v zariadení, ktoré používa živočíšne produkty", čo znamená, že môže dôjsť ku krížovej kontaminácii.
Keď nakupujete, pozorne si prečítajte štítky, aby ste zistili, ktoré potraviny sú vegánske. Pozrite sa na tieto obľúbené vegánske obľúbené na vašej ďalšej nákupnej ceste - samozrejme potom, čo načítate výrobky.
Vegánové obilniny a snack bary
- Kashi Strawberry Fields Original kombinuje organické jahody a maliny s celozrnnou červenou pšenicou a dlhozrnnou ryžou, čím dodáva obilniny na raňajky s obsahom bielkovín a vlákniny, ktoré sú uznávané ako organické aj vegánske.
- Cereálie Cheerios sa vyrábajú so 100% celozrnným ovsom, ktoré dodávajú rozpustné vlákno. Dlhý ako zdravá voľba pre stravu s nízkym obsahom tukov a zdravého srdca, Cheerios obsahuje aj cukor, soľ a pšeničný škrob a je obohatený o vitamíny a železo. Obilnina obsahuje menej ako jeden gram nasýtených tukov na porciu.
- Quaker Instant Oatmeal, Jablká s nízkym obsahom cukru a škorica je krémová, ale bez mliečnych výrobkov, keď je pripravená s teplou vodou na teplé raňajkové cereálie zo 100% celých zŕn. Vitamíny a minerály sa pridávajú spolu s tretím množstvom cukru, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v bežnej verzii tejto základnej raňajky. Ak dávate prednosť bez pridania cukru, choďte s Original Quaker Instant Oatmeal a sladte s ovocím.
- Príroda Valley Crunchy Maple Brown Cukor Granola Bars obsahujú celozrnné valcované ovos, krehkú ryžu, javorový sirup a hnedý cukor. Tieto chrumkavé snack bary neobsahujú žiadny cholesterol alebo trans-tuk a prinášajú rýchle zvýšenie energie.
Sladkosti a čipy
- Cracker Jack Originálny karamelový nádych Popcorn & Peanuts je obľúbený v detstve, ktorý je stále v okolí a stále prichádza s liečbou v každej krabici. Táto zmes popcorn a arašidov pokrytých karamelom prináša chutné občerstvenie pre vás alebo pre deti. Cracker Jacks neobsahujú žiadne nasýtené tuky a sú trans-bez tuku.
- Nabisco Ginger Snaps sú vyrobené z obohatenej múky a skutočného zázvoru. Cookies sú osladené cukrom a melasou.
- Nové krémové čokoládové cookie značky Newman O od spoločnosti Newman's Own line sú bez mliečnych výrobkov a neobsahujú pšenicu. Cookie obsahuje pšeničnú múku, nesladúcu čokoládu a práškový cukor.
- Tostitos Organic Blue Corn Chips sú organickou verziou bežných modrých kukuríc , ale táto verzia je vyrobená z organickej modrej kukurice, organického vyjadreného slnečnicového oleja a morskej soli. Nie sú pridané žiadne umelé farby ani príchute.
- Varná kanvica Značka zemiakové lupienky, morská soľ a ocot sú vegánske, bezlepkové, kosher a chutné . Tieto čipy majú ostrú chuť a uspokojujúcu krízu. Neobsahujú konzervačné látky, MSG alebo trans-tuky.
- Ritz Crackers sú známym snack cracker s maslovou chuťou, ale neobsahujú žiadne živočíšne produkty, takže sú dobrým riešením pre veganských zákazníkov.
Mrazené a chladené potraviny
- Pillsbury Crescent Rolls sú základom dovolenkových jedál. Tieto slávnostné valce neobsahujú žiadne živočíšne produkty. Nie sú celozrnné, ale sviatky často neprichádzajú.
- Smart Balance Light Buttery Spread je nátierka bez mliečnych výrobkov vyrobená z ľanového semena. Neobsahuje žiadny trans-tuk a je bez obsahu gluténu. Táto krémová nátierka má polovicu tuku a kalórií masla alebo margarínu.
- Panenky Smith's Deep Dish Pie Crusts zjednodušujú koláčový proces. Kôra je vyrobená z pšeničnej múky, rastlinného tuku a bez mliečnych výrobkov.
- Marie Callender Zmrazené ovocné koláče a cobblers v Cherry Crunch, holandský jablko, Lattice Peach a Razzleberry sú všetky vegánové výrobky.
- Luigi Real Italian Ice neobsahuje žiadne mliečne výrobky, ale je osladené umelými sladidlami. Zmrzlý cukor je vyrobený z filtrovanej vody, cukru, kukuričného sirupu a prírodných aróm. V závislosti od chuti je farbená koncentrátom alebo karamelom z cukrovej repy.
- Ore-Ida Tater Tots sú zemiaky, rastlinný olej, soľ a príchute, ktoré sprevádza sendviče a polievky, ale chodia s jedlom. Deti ich milujú.
Špajzové potraviny
- Brianna's Poppy Seed Dressing je krémový non-mliečny vegánový šalátový obväz, ktorý je obľúbený u detí aj dospelých. Medzi ingrediencie patrí olej z kanolov, cukor, cibuľa, horčičná múka a samozrejme aj makové semená. Tento šalátový obväz sa môže použiť aj ako ovocie.
- El Paso Enchilada Sauce kombinuje paradajkové pretlak, vodu, sójový olej, cukor a soľ s korením na dodanie produktu, ktorý dodá vášmu enchiladas úder. Udržujte túto veganskú konzervovanú omáčku na ruky pre tie večery, v ktorých si pochutnáte na mexickej kuchyni.
- Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting neobsahuje žiadne mliečne výrobky napriek "krémovému" v názve. Spája niekoľko cukrov so skráteným rastlinným olejom a ochutenia, aby sa tento náter na ošetrenie koláčov.
- Ragu Pizza Rýchla tradičná omáčka sa vyrába z paradajkového pretlaku, sójového oleja, sušenej cibule, cukru a korenín. Použite túto živočíšnu bezlepkovú omáčku, aby ste v priebehu niekoľkých minút prevzali kúpenú kôru na pizzu a pár zeleniny do večere na pizzu.
- Arnold's Stone Ground Celozrnný chlieb je 100 percent celých zŕn a je plný vlákniny. Neobsahuje žiadne nasýtené tuky ani trans-tuky.