Jedná sa o jednoduchý kompót s horúcim ovocím vyrobeným z konzervovaného ovocia. Jedná sa o vynikajúce jedlo na servírovanie spolu s raňajkami alebo brunch vajec alebo raňajky hrnce . Alebo top horúce ovocie s niektorými ľahko osladené šľahačkou alebo šľahačka topping a opekané oriešky alebo kokosový orech pre ľahký a chutný dezert.
Nebojte sa nahradiť inými druhmi konzervovaného alebo sušeného ovocia. Do zmesi pridajte ananásové kúsky, pomarančové rezy mandarínky alebo sušené slivky. Môžu byť pridané aj hrozienka, sušené čerešne alebo sušené brusnice. Pridajte na ovocie ďalšiu pomarančovú šťavu alebo jablkový mušt alebo brusnicovú šťavu, ak chcete viac tekutiny.
Čo budete potrebovať
- 1 ks (15 uncí) broskyňových plátkov
- 1 ks (15 uncí) tmavo červených čerešní
- 1 ks (15 uncí) nakrájaných hrušiek
- 1 kávu (15 uncí) marhule polovice
- 4 lyžice hnedého cukru (balené)
- 4 polievkové lyžice zmrazeného koncentrátu pomarančovej šťavy
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
Ako to urobiť
- Vypustite všetky konzervované ovocie dôkladne.
- Presuňte vypustené ovocie do pomalého sporáka. Pridajte hnedý cukor, koncentrát pomarančovej šťavy a škoricu. Zmes jemne premiešajte.
- Pokrývajte pomalý sporák a variť nakrájané ovocie na LOW asi 3 až 5 hodín.
- Podávajte ovocný kompót z horúceho sporáka.
zmena
- Namiesto mletej škorice pridajte do pomalého sporáka 3-palcovú škoricu.
- Do ovocnej zmesi sa môžu pridať sušené brusnice alebo hrozienka.
- Pridajte 1 malú nádobu (8 uncí) ananásových kúskov so šťavou.
- V prípade hrubšieho kompótu vymeňte nakrájané broskyne v konzervách s plechovkou plnej broskyne.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 140 |
| Celkový obsah tuku | 1 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 3 mg |
| sacharidy | 35 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 2 g |