Pomalé sporáky umožňujú jednoduché, ale veľmi ochutnávacie jedlá. Tieto ľahké pomalé variče mrkvy sú presklené vynikajúcou zmesou marmelády , hnedého cukru a korenín.
Čo budete potrebovať
- 1 balenie (32 oz) čerstvé mrkvy
- 1/2 šálky marmelády
- 1 lyžička vody
- 2 lyžice hnedého cukru
- 1 lyžicu masla
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1/4 čajovej lyžičky muškátového orieška
- 1 polievková lyžica kukuričného škrobu
- 2 lyžice vody
- Soľ a korenie podľa chuti
Ako to urobiť
- Všetky ingrediencie skombinujte v nádobe na kelímku a nakrájajte na nízku dobu 7 až 9 hodín, až kým nebude mrkva jemná.
- Asi 15 minút pred podávaním urobte pastu z kukuričného škrobu a studenej vody; zamiešajte do mrkvy. Ochutnajte a upravte korenie.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 159 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 5 mg |
| sodík | 184 mg |
| sacharidy | 36 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 1 g |