Sójová omáčka dodáva extra chuť na tento jednoduchý recept na crockpot, ktorý predložil Arin Marcus. Nebojte sa zdokonaliť základný recept pomocou vlastnej obľúbenej kombinácie korenín a korenín.
Hoci nie je autentický čínsky, zahrnul som tento recept, pretože je predložený čitateľom, a to je dobrý základný recept. Skúste to v tomto duchu; samozrejme, ak hľadáte niečo autentickejšie, budete chcieť tento vynechať.
Čo budete potrebovať
- 1 šálka sójovej omáčky
- 1 šálka hnedého cukru
- 1 šálka paradajkovej / zeleninovej šťavy alebo paradajkovej omáčky zriedenej vodou
- Soľ, korenie alebo iné korenie na chuť
- 3 libry kuracie stehná, paličky, krídla alebo zmiešaná kombinácia
Ako to urobiť
- Kombinujte sójovú omáčku , hnedý cukor a džús a všetky koreniny, ktoré používate v spodnej časti krokien.
- Pridajte kurča.
- Cook na nízkej teplote po dobu 6-8 hodín (prepečenie je ťažké pre tento recept!). Kuracie mäso môže byť tiež varené vo vysokej teplote prvých 1 1/2 hodiny a potom obrátené na minimum (použite svoj najlepší úsudok). Kuracie mäso sa robí, ak mäso vypadne z kosti, keď je odstránené.
- Podávajte kuracie mäso na ryžu spolu s dusenou zeleninou na plné jedlo.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 527 |
| Celkový obsah tuku | 23 g |
| Nasýtený tuk | 6 g |
| Nenasýtený tuk | 9 g |
| cholesterol | 142 mg |
| sodík | 2,050 mg |
| sacharidy | 30 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 48 g |