Pečené grilované kuracie mäso je jedným z tých receptov, ktoré trvajú len pár minút, kým sa hodí dohromady. Nepotrebujete žiadne špeciálne zložky ani nástroje. Ak máte kuracie mäso, grilovú omáčku a rúru, môžete si vyrobiť túto grilované kuracie mäso .
Čo budete potrebovať
- 1 čajová lyžička olivového oleja
- 1-1 / 2 až 2 libry kuracie prsia, stehná a paličky
- 1/2 čajovej lyžičky. košér soľ
- 1/2 čajovej lyžičky korenia
- 1 šálka grilovanej omáčky
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 375 stupňov F.
- Zahrejte olivový olej v ťažkej panvici alebo panvici na strednej a vysokej teplote.
- Sezóna kuracie so soľou a korením.
- Keď sa grilová panva zohreje, pridajte kuracie mäso. Pritiahnite, kým sa na každej strane nevyfarbia. Premiestnite do pekáča.
- Roztierajte omáčku na grilovanie rovnomerne na kuriatku.
- Kryt s hliníkovou fóliou. Pečieme 30 minút alebo kým nie je varené.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 397 |
| Celkový obsah tuku | 19 g |
| Nasýtený tuk | 5 g |
| Nenasýtený tuk | 8 g |
| cholesterol | 111 mg |
| sodík | 787 mg |
| sacharidy | 20 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 35 g |