V gréčtine: φρουτοσαλάτα, vyslovene froo-toh-sah-LAH-tah
Tento grécky ovocný šalát je jednoduchá kombinácia obľúbeného sezónneho ovocia, tento recept je obľúbený v lete. V Grécku sú ovocné a ovocné šaláty obľúbeným koncom jedla a môžu sa tiež konzumovať ako občerstvenie alebo ľahké jedlo. Podávajte svoje obľúbené syry.
Nájdite ďalšie tu.
Čo budete potrebovať
- 2 Golden Delicious jablká
- 1 Granny Smith jablko
- 2 anjou (zelené) hrušky
- 3 nektárinky
- 3 banány
- 4 kiwi ovocie (pevné)
- šťava zo 4 pomarančov s buničinou
- 2 lyžice medu
Ako to urobiť
- Poznámka: V Grécku odlievame ovocie, ale okrem kivi ovocia a banánov to nie je potrebné.
Osušte a olúpte ovocie. Vyrežte do pomerne malých kúskov. Vložte do veľkej misky na šalát. Zmiešajte pomarančový džús a med a prelejte ovocie. Prestrieť a chladiť aspoň 1 hodinu pred podávaním.
Podávajte v jednotlivých miskách.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 434 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 37 mg |
| sacharidy | 110 g |
| Vláknina | 17 g |
| proteín | 7 g |