Cukrová zmrzlina čokoládového čipu bez cukru

Pokiaľ ide o stravu bez cukru, je také dôležité nájsť spôsob, ako obmedziť tento sladký zub. Vytváranie receptov doma s vlastnou voľbou cukru bez sladidiel sa stáva nevyhnutnosťou. Často si naozaj nenájdete žiadne zdravé voľby bez cukru ani v obchodoch s potravinami. Mnohé výrobky zakúpené v obchode obsahujú buď cukor, napríklad med alebo javorový sirup, alebo ak je bez cukru, má sorbitol alebo maltitol, čo môže v mnohých prípadoch spôsobiť žalúdočné ťažkosti. To je dôvod, prečo čítanie štítkov je kľúčové, rovnako ako nájsť obľúbené bez cukor sladidlo výberu. Stevia a Swerve (čo je erytritol) sú obe skvelé možnosti.

Ak sa cítite ambiciózne a máte dobrý recept, môžete si vyrobiť svoju vlastnú cukrovú vanilkovú zmrzlinu . Vyžaduje si niekoľko ďalších krokov v procese, ale naplánovanie dopredu, kedy chuť na cukor zasiahne, je kľúčom k tomu, aby ste zostali na ceste a nedali sa do pokušenia z dôvodu nedostatku zdravšej voľby.

Ak nechcete robiť domácu bezvodú vanilkovú zmrzlinu, tam sú vhodné obchody-kúpil možnosti, a to Breyer je Carbsmart. Bolo by v poriadku nahradenie domáce recept tu.

Informácie o výžive:

Rozsah dávkovania: 1 porcia, kalórie: 291, kalórie z tuku: 266, celkový tuk: 29,5 g, nasýtený tuk: 18,2 g, trans mastnota: 0 g, cholesterol: 40 mg, sodík: 168 mg, uhľohydrát: : 9,1 g, cukor: 0,3 g, bielkovina: 4,8 g, vitamín C: 0%, vitamín A: 16%, železo: 3%

Čo budete potrebovať

• 2 šálky
• zmrzlina bez cukru
• 1/2 šálky krému
• 2 čajové lyžičky
• Matcha zelený čajový prášok
• 1 čajová lyžička extraktu z mäty piepornej
• 1/2 šálky
• kakaové hroty alebo čokoládové čipy bez cukru
• 2 až 3 kvapky prírodnej zelenej farby potravín (ak je to žiaduce)

Ako to urobiť

1. Umiestnite všetky zložky (okrem kakaových hrotov alebo čokoládových triesok pri použití) do stojaceho mixéra.
2. Zmes na vysokej, kým všetko začlenené.
3. Nalejte zmes do sklenenej misky (nádoba na krájanie 9 x 5 je perfektná veľkosť) a zmrazte 2 až 3 hodiny.
4. Ak máte radi jemnú textúru, užite okamžite pred zmrazením. Zmraziť pre tvrdšiu lyžicu zmrzliny textúry.

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	263
Celkový obsah tuku	22 g
Nasýtený tuk	13 g
Nenasýtený tuk	6 g
cholesterol	36 mg
sodík	21 mg
sacharidy	15 g
Vláknina	3 g
proteín	3 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)