Ukončite noc s bang, aka najľahší lávový dezert vôbec. Tento jedinečný zázrak kombinuje bohatstvo klasického červeného zamatového koláča s tavnou vôňou suflé. Všetko, čo potrebujete, je niekoľko prísad - vrátane hľuzoviek na teplé čokoládovo-karamelové centrum - šľahačku, váš obľúbený hrnček a minútu v mikrovlnnej rúre.
Čo budete potrebovať
- 4 polievkové lyžice. všestranná múka
- 2 polievkové lyžice. cukor
- 1/2 lyžice. nesladený kakaový prášok
- 1/8 lyžičky prášok na pečenie
- 2 polievkové lyžice. cmar
- 1 polievková lyžica. mlieko bez tuku
- 1/2 lyžice. zeleninový olej
- 1/8 lyžičky biely ocot
- Niekoľko kvapiek červenej farby potravín
- 2 čokoládové hľuzovky
Ako to urobiť
- Zmiešajte všetky zložky okrem hľuzoviek do veľkého mikrovlnného hrnčeka. Zmiešajte, až kým nebude cesto úplne hladké. Ak chcete temnejšiu červenú farbu, môžete teraz pridať ďalšie farbivo potravín a znova sa dobre premiešať.
- Stlačte čokoládové hľuzovky do stredu tortu. Uistite sa, že gule sú úplne pokryté tortovým cestom.
- Cook koláč stredne vysoký asi 50-60 sekúnd. Mikrovlnné rúry sa líšia, ale hľadáte, aby sa zdvihol a cítil pružný na dotyk. Mal by sa tiež trochu odtiahnuť zo strán.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 2112 |
| Celkový obsah tuku | 124 g |
| Nasýtený tuk | 65 g |
| Nenasýtený tuk | 44 g |
| cholesterol | 16 mg |
| sodík | 1,692 mg |
| sacharidy | 218 g |
| Vláknina | 34 g |
| proteín | 31 g |