Konzistencia tohto zmrzlina je tenšia než niektoré, ale stále je to chladný, osviežujúci spôsob, ako konzumovať zdravú dávku ovocia a jogurtu.
Čo budete potrebovať
- 3 šálky
- melónové kúsky
- 1 malý banán, nasekaný
- 1 šálka ľadu
- 1 1/2 šálky 0% tuk v gréckom štýle vanilkového jogurtu (napr. Oikos alebo Trader Joe's)
Ako to urobiť
- Jednoducho umiestnite kusy vodného melónu, sekaný banán, ľad a jogurt do mixéra.
- Zmiešajte do hladkej. Nalejte do štyroch veľkých pohárov alebo šiestich malých.
Na podávanie 12 uncí: Kalórie 158, Kalórie z tuku 16, Celkový tuk 1 g (sat 0.5 g), Cholesterol 4 mg, Sodík 62 mg, Uhľohydráty 29.8 g, Vláknina 1.5 g, Proteín 5.6 g
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 97 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 8 mg |
| sodík | 30 mg |
| sacharidy | 18 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 3 g |